Може ли употребата на слънцезащитен крем да доведе до дефицит на витамин D

Специалистите препоръчват редовно да нанасяме слънцезащитен крем върху всички открити части на тялото, за да предпазим кожата си от вредните ултравиолетови лъчения. Използването на предпазен крем не зависи от сезона. Тази прпепоръка е валидна за цялата година. Освен това, дори се предлага да нанасяме слънцезащитен крем на закрито, за да предпазим кожата си от вредната синя светлина, излъчвана от мобилни телефони, телевизорите, лаптопите и други.

Защо всички започнаха да използват слънцезащитен крем в зимните месеци

Много хора си мислят, че слънцезащитата се използва само на плажа или при директно излагане на слънце. Но това изобщо не е така, слънце...

Прочети повече

Все пак, има някои опасения, свързани с дефицита на витамин D в организма поради хроничната употреба на слънцезащитен крем, тъй като слънчевата светлина се счита за най-добрия източник на този важен витамин. Ако се притеснявате за същото, не търсете повече, тъй като дерматологът д-р Гурвийн Варайч наскоро отговори на този въпрос в социалните мрежи.

Обяснявайки това, тя добавя, че SPF 15 филтрира 93 процента, SPF 30 филтрира 97 процента и SPF 50 филтрира 98 процента UVB. Това подчертава, че дори след нанасяне на слънцезащитен крем, кожата ви все още получава 2-7% от слънчевите UVB лъчи.

Освен това, повечето от нас не нанасят достатъчно количество слънцезащитни продукти върху всички открити части на тялото си. Това пак оставя прозорец за известно допълнително проникване на UVB, подчертава експертът.

Д-р Варайч подчертава колко е важно да се претеглят плюсовете и минусите на редовното използване на слънцезащитен крем. Дори 5-10 минути многократно, незащитено оставане на слънце са достатъчни, за да причинят увреждане на ДНК, което води до рак на кожата и преждевременно стареене на кожата, предупреждава тя.

5-те най-чести грешки, които допускаш при приема на витамин D

Слънчевият витамин е от съществена важност за поддържане на нормалното функциониране на редица тъкани и органи. Дефицитът на витамин D ...

Прочети повече

Освен това тя подчерта, че докато количеството витамин D може да бъде допълнено чрез храната и търговски хранителни добавки, то  няма какво да замести слънцезащитния крем.

Най-добре е да допълвате витамин D, вместо да се излагате на известен канцероген, ултравиолетови лъчи, съветва експертът.

Да не забравяме, че витамин Д е важен за стабилна имунна система и за правилното функциониране на целия организъм. Най-разумно е да успеем да се предпазим максимално от увреждане, в следствие UV лъчението, а недостигът на витамин D да си набавим с достъпните добавки от аптеката.