Когато искаме да вкараме тялото си във форма, както и да подобрим здравето си, правилните диети и честите тренировки са най-добрия възможен начин, за да постигнем това.
И както добре знаем, при всички диети, които правим, най-често голямата липса, която изпитваме е по сладките изкушения, които винаги са ни забранени.
2-те зодии, които отмъщават жестоко
Яна Гришина, която е диетолог, ни разказва точно за едно от малкото неща, които си позволяваме по време на тези сесии - черния шоколад и защо трябва да го включим в менюто си, но много да внимаваме как го консумираме.
Според нея черен шоколад е този, със съдържание на поне 55% натурално какао, имайки предвид, че при млечния шоколад то е едва 25-35%.
Тя отбелязва, че най-голямата разлика е в това, че черният шоколад съдържа много по-малко захар и много повече антиоксиданти и повечето от калориите в него идват от мазнините, а не въглехидратите, за разлика от млечния. Той е богат на желязо, мед, манган, магнезий и др. Също така много бързо подобрява настроението.
Това са 4-те зодии, които често се бъркат в живота на другите
Гришина добави, че на ден могат да се консумират около 20-30 грама черен шоколад.
Тя препоръчва на ден да се приемат по 20-30 грама от него и задължително подчертава да не се яде на гладно, а най-добре като следобедна закуска.
