Не си позволявайте да ядете тази храна на гладно!

29 ноември 2021, 09:55 часа

Когато искаме да вкараме тялото си във форма, както и да подобрим здравето си, правилните диети и честите тренировки са най-добрия възможен начин, за да постигнем това.

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 4 юли /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 4 юли /валутен калкулатор/

И както добре знаем, при всички диети, които правим, най-често голямата липса, която изпитваме е по сладките изкушения, които винаги са ни забранени. 

2-те зодии, които отмъщават жестоко

Яна Гришина, която е диетолог, ни разказва точно за едно от малкото неща, които си позволяваме по време на тези сесии - черния шоколад и защо трябва да го включим в менюто си, но много да внимаваме как го консумираме.

Още: Какви очила носят инфлуенсърите през лято 2025?

Още: Температурите скачат! Ефективни начини да се разхладите, без да плащате луди сметки

Според нея черен шоколад е този, със съдържание на поне 55% натурално какао, имайки предвид, че при млечния шоколад то е едва 25-35%.

Тя отбелязва, че най-голямата разлика е в това, че черният шоколад съдържа много по-малко захар и много повече антиоксиданти и повечето от калориите в него идват от мазнините, а не въглехидратите, за разлика от млечния. Той е богат на желязо, мед, манган, магнезий и др. Също така много бързо подобрява настроението.

Това са 4-те зодии, които често се бъркат в живота на другите

Гришина добави, че на ден могат да се консумират около 20-30 грама черен шоколад.

Още: Какъв църковен празник е на 4 юли и какво НЕ трябва да правите сутринта

Още: Какъв църковен празник е днес, 3 юли и защо НЕ трябва да садите нищо в градината си

Тя препоръчва на ден да се приемат по 20-30 грама от него и задължително подчертава да не се яде на гладно, а най-добре като следобедна закуска.

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Ния Петрова
Ния Петрова Отговорен редактор
Новините днес