Няколко начина да спрете да стискате зъбите си, докато спите

От какво е предизвикано стискането на зъбите?

Най-често стресът и повишената възбудимост са причините за това скърцане със зъби, но има и някои неясноти относно това какво подтиква тялото ви към тези действия. 
Като друга възможна причина се счита и неправилната захапка. Неправилното подреждане на зъбите и разминаването на челюсите също може да ги увреди. 
Консумацията на прекалено твърди храни ежедневно също може да доведе до пренапрежение в зъбите и да ги накара да продължат с това стискане и докато спите.

Храните, които трябва да консумираме за здрави зъби

Продуктите, включени в ежедневната диета, са важен фактор за осигуряване на необходимата енергия за правилното функциониране на организ...

Прочети повече

Симптоми

Ако досега не сте установили, че имате бруксизъм, ето някои симптоми, чрез които може да разберете:

•    Главоболие;
•    Зъбобол;
•    Болка в мускулите, лицето, челюстта или шията при събуждане;
•    Износване на зъбната коронка;
•    Счупени зъби, разрушаващ се емайл.

Не бива да неглижирате този проблем, ето някои съвети за справяне с него:

Посетете зъболекар

Защо мъдреците израстват по-късно?

Загадката за израстването на мъдреците, които обикновено започват да растат в края на тийнейджърските години, тормози учените от доста ...

Прочети повече

Това е първото и най-важно нещо, което трябва да сторите при индикация на проблем със зъбите. Те знаят много добре какви съвети да ви дадат, за да се справите с бруксизма. Най-често се предписват гумени шини, които да предпазват зъбите ви.

Намалете стреса

Знаем, че в днешно време поводите за стрес и напрежение никак не са малко, но се опитайте да намерите своето успокоение. Тренировки, йога, медитация, разходки, разговори с близките биха подобрили значително емоционалното ви състояние. През деня избягвайте неприятни срещи или ситуации, които ще ви раздразнят. Стресът е от основните фактори, виновни за стискането и скърцането със зъби, както и за появата а редица други заболявания, затова го сведете до минимум.

Избягвайте твърдите храни

Ако имате такъв проблем, ще е добре да избягвате прекалено твърдите храни, тъй като те не влияят благоприятно на зъбите и челюстта. Ако страдате от бруксизъм, дъвченето на твърди храни само ще увеличи болката. Ядки, дъвки, тлъсто месо, киселинни храни и прекалено съдържание на захар изключете от менюто си или поне редуцирайте приема им. Те допълнително развалят емайла и правят зъбите още по-чувствителни.