Безвъглехидратните диети са изключително популярни през последните години. Оказва се, обаче че те може и да не са толкова ефективни. Нещо повече – могат и да бъдат опасни. Нови проучвания доказват, че въглехидратите са изключително важни, заради фибрите, които съдържат. СЗО предупреждава, че хората, чието меню е богато на фибри са по-здрави и живеят по-дълго. Фибрите намаляват риска от рак, диабет тип 2 и инфаркт.
Още: „Той е толкова мил и скромен и ме разбира толкова добре!“: 7 скрити признака на нарцисист
Още: Ефективни техники, с които вие да управлявате стреса, а не той вас
Нещо повече – храните богати на фибри помагат на храносмилането и засищат за по-дълго. Фибрите регулират и холестерола в тялото. Важно е те да се набавят от храни като спанак, грах, бадеми, орехи, варива, авокадо, къпини и малини. Добре е те да не са преработени, когато съответната храна го позволява. Друго основно правило е въглехидратите да не се смесват с белтъчини.
5 ПРИЗНАКА, ЧЕ СТРАДАТЕ ОТ ХОРМОНАЛЕН ДИСБАЛАНС
Ако искате да влезете в добра физическа форма, най-добре заложете на разделното хранене, при което редувате дни на хранене с въглехидрати и белтъчини, като избягвате бяло брашно, сладкиши и разбира се алкохол.
Още: Кога е Борисовден и какво се прави на този ден?
Още: Какъв църковен празник е на 2 май: Какво ТРЯБВА и НЕ трябва да се прави утре?
