Обичате сладко? Ето какво причинява това на мозъка ви

Въпреки това явно мозъкът ни е създаден да иска захар и всички останали сладки храни.

Как да си приготвим сладко от плодове у дома

Част от четящите биха поспoрили, че е време да се правят сладка от плодове и че вече е късно, но фактът, че имаме възможност да пазарув...

Прочети повече

Може ли да се промени това?

Според проучванет на невролога Ейми Райкелт – може. Тялото ни разчита на захарта, за да функционира. По-точно на глюкозата, която подхранва клетките, включително и мозъчните. Храните, богати на захар са прекрасен източник на енергия. Точно заради това мозъчната ни система ни кара да харесваме сладкото – защото то храни телата ни и носи енергия.  А това може да доведе и до пристрастяване. Това означава, че редовният прием на сладко, води до желанието до още сладко, което създава порочен кръг.

За да устоим на глада, трябва да успеем да попречим на естествената реакция на си набавяме сладки храни. Проучванията показват, че приема на захар трябва да е до 5 процента от всички приети калории за деня. Как може да се постигне това? С първоначалното намаляването на захарта насила и включването на физически упражнения, които могат да спомогнат процеса по изчистване на тялото ни от много захар, докато то не приеме новите дози сладост за нормални.

Първата стъпка е най-трудна, но тялото ви ще ви е благодарно за положените усилия. Опитайте!

7 сигнала, които ви казват, че прекалявате със захарта

Всички знаем, че захарта е вредна за организма ни, особено ако я приемаме в големи количества, които пречат на нормалното функциониране...

Прочети повече