X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Оцеляване на работното място в лятната жега

914
Оцеляване на работното място в лятната жега
Снимка: iStock

Летните жеги са мъчителни, когато сте на работа. Социалните мрежи са затрупани със снимки на море, плажове и  планини, а вие се опитвате да се съсредоточите върху рутинни и скучни офис задачи. За да оцелеете в летните жеги на работното място имате нужда от свежи решения, цел и вдъхновение.

Как да се охладите на работното място лятото

1.       Използвайте климатика правилно. Не пропускайте да го включите, за да се освежите, но не го настройвайте на твърде ниски градуси. Ако температурата навън е 36 градуса, дисплеят на  климатика ви трябва да показва не по-малко от 26. В  противен случай ще се получи голяма температурна разлика и е възможно да влошите здравословното си състояние или да колабирате, излизайки навън  от офиса.

2.       Ако на работното ви място няма климатик, снабдете се с вентилатор и поставете пред него купа с лед. Това ще ви помогне да се охладите бързо.

3.       В случай, че работите на открито, не пропускайте шапката. Тя ще предпази главата ви от жаркото слънце. Увеличете количеството на приеманата вода и се приберете на прохладно място, ако се почувствате зле. За да изпитвате повече комфорт по време на работа на открито, всичко е позволено – мокра тениска, системно разхлаждане с вода върху точките, на които усещате пулса си, ледени напитки.

Как да се концентрирате и вдъхновите на работното място?

Трудно е да работите, когато всички са на морето, но ако сте си поставили цел, ще ви бъде по-лесно да се съсредоточите. Нека целта да е нещо, за което отдавна мечтаете – повишение, презентация, която да възхити всички, нов клиент, който никой не е съумял да привлече. Това ще ви амбицира да работите здраво, за да постигнете целта си и да докажете уменията си. Възможно е да спечелите мястото, което отдавна желаете и което е по-ценно от излежаването на плажа.

Как да съхраните силите си?

1.       Пийте много течности – основно вода, прясно изцедени сокове, зелен чай. Нека са хладки, за да се освежите, но да не са ледено студени. Избягвайте газираните напитки. Те дехидратират и са пълни с вредна захар или подсладители.

2.       Хапвайте свежи плодове. Може да почерпите колегите с великолепни плодови ледени близалки, замразявайки кубчета диня и пъпеш. Ще се разхладите, ще хидратирате тялото си и ще имате вкусен и лек обяд, пълен с витамини и минерали.

3.       Избягвайте тежките храни за обяд. Или си носете нещо леко, свежо и лятно от дома си, или изберете салата в ресторанта. Тежките храни и най-вече топлите готвени ястия ще ви накарат да се чувствате зле, ще затоплят излишно тялото и ще забавят мисловната ви дейност.

Изберете своята дестинация за отпуската, за да има за какво да мечтаете в почивките от работа. Когато очаквате датата на пътуването си, е по-лесно да оцелеете в жегите в офиса.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Съвет за всяка зодия за днес, 19 СЕПТЕМВРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 19 СЕПТЕМВРИ

Как да повлияете на партньора си и да го промените

Кога се прави ремонт на покрив

Митове за пържената храна

Защо трябва да нямаш комплекси

Как да си избереш кола втора употреба?

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com