Осем причини да се събуждате с болезнени спазми в краката

Дехидратация

Всичко, което трябва да знаете, за да имате хубави и поддържани крака

Педикюрът е козметична процедура, която се е превърнала в рутина и е станали задължителна за дамите, които държат на добрия външен вид....

Прочети повече

Ако не пиете достатъчно течности, тогава спазмите могат да станат ваши чести и може би постоянни спътници. Това е силно изразено в горещо време, когато тялото се нуждае от повече вода.

Липса на микроелементи

Когато човек се поти, той губи не само влага, но и електролити, необходими за здравето. Постепенно тялото започва да страда от липса на калций и магнезий, калий. В резултат на това започват периодични, а след това и чести спазми. За да подобрите положението, започнете да консумирате балансирани спортни напитки. Менюто ви трябва да съдържа много ядки и кисело мляко, здравословен спанак.

Бременност

Много често спазмите измъчват бъдещите майки. Най-често се появяват през втория и третия триместър. Тук ситуацията е свързана и с липса на хранителни вещества. По време на бременността тялото на жената се нуждае особено от голямо количество магнезий и калий. Лекарите съветват да приемате магнезиеви таблетки, но винаги трябва предварително да се консултирате с вашия гинеколог.

Имате разширени вени? Ето как да се грижите за тях

Всеки иска да остарее грациозно, но не винаги можем да го направим. Ако имате разширени вени на краката, знаете, че състоянието може да...

Прочети повече

Тежка тренировка

Ако посещавате фитнес залата повече от 4 пъти седмично, тогава рискът от спазми се увеличава. За да стабилизирате ситуацията, не забравяйте да се разтегнете и позволете на мускулите си да се възстановят напълно.

Умора

Продължителният престой в една позиция, както и прекомерната почивка, силно увреждат мускулите. Ако имате заседнала работа, правете почивка от 10-15 минути на всеки час.

Лекарства

С този трик краката ви ще са топли и в най-големия студ (ВИДЕО)

Зима е, а навън става все по-студено и по-студено. Ниските температури могат да накарат ръцете и краката ви да се чувстват сякаш замръз...

Прочети повече

Спазмите в краката може да са пряко свързани с лекарствата, които приемате. Най-често това са диуретици. Те премахват солите и течностите от тялото. Консултирайте се с лекар.

Някои заболявания

Ако не можете да свържете крампите с лекарства и прекомерни упражнения, не забравяйте да посетите Вашия лекар. Може би всичко тук е свързано с развитието на определена болест. Спазмите могат да бъдат причинени от множествена склероза, остеоартрит.

Спазмите в краката не са толкова безобидни, колкото може да изглеждат на пръв поглед. При първата поява на такъв дискомфорт преразгледайте диетата си, начина на живот и не забравяйте да се консултирате с лекар.