В тази статия ще споделим с вас една идея за здравословна закуска, която да направите с вкусни летни плодове, чийто вкусове се допълват перфектно - боровинки и праскови. Освен, че са много полезни, те отлично се съчетават с овесените ядки.
Вижте как да я направите:
Продукти:
1/2 чаша овесени ядки
1 чаша вода
1 чаша пресни праскови, нарязани на малки парченца
1/2 чаша пресни боровинки
1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1/4 чаена лъжичка канела
1/2 супена лъжица смляно ленено семе
1 супена лъжица бадемово масло (или друго ядково масло)
Приготвяне:
Добавете овесените ядки, водата, 1/2 чаша праскови, 1/4 чаша боровинки, ванилия и канела в малка тенджера. Варете на умерен огън в продължение на 5-10 минути или докато овесените ядки се сгъстят и достигнат консистенцията, която харесвате. Отгоре покрийте с останалите праскови, боровинки, смляно ленено семе и ядково масло.
