Плодовете и зеленчуците ни даряват и с добро настроение

26.01.2013 12:38 17017

Освен, че снабдяват организма с витамини плодовете и зеленчуците имат вълшебното свойство да подобрят настроение на човек. Това са доказали група специалисти от университета в Отаго, Нова Зеландия. Изводите им въз основа на проучване след 281 души, съобщи Daily Mail.

Те помолили участниците да записват каква храна консумират и да си водят записки. Експериментът продължил 21 дни. В края на проучването се изяснило, че хората, в чието меню присъстват повече плодове и зеленчуци се чувстват по-щастливи и спокойни и едновременно с това- изпълнени със сили. При тези, употребяващи нездравословни продукти, подобен ефект не се наблюдавал.

Развенчаните митове за предпазване от грип

Със сигурност е признак на добра култура да сложиш ръка пред устата си, когато се изкашляш и кихнеш. Така поне няма да наплюеш най-близ...

Прочети повече

Специаистите са категорични, че положителните промени в настроението се наблюдавали именно в дните, в които участниците в експеримента се хранели с много плодове и зеленчуци.

Младите хора трябва да изяждат около 7-8 порции плодове и зеленчуци дневно, за да има положителна промяна в настроението.

Една порция е количеството, което се побира в дланта ни (което е около половин чаша). Допълни изследвания показали, че този начин на хранене, подобрява настроението дори и на следващия ден.

Редактор: Е. Гигова