Полезна и вкусна закуска, която да приготвите от предната вечер

8391
Полезна и вкусна закуска, която да приготвите от предната вечер
Снимка: Pixabay

Закуската е най-важното ястие за деня. Здравословната и питателна закуска ни дава енергия и страхотен старт на деня. Неслучайно е изключително важно как започваме своята сутрин. Добре е да сме наспани и закусили балансирано, за да започнем с добър тонус и старт задачите си за деня. В тази статия ще споделя моята рецепта за прекрасна сутрешна здравословна закуска. Единственото неудобство е, че трябва да подготвите всичко от предната вечер, но си струва, повярвайте ми! Важно е да видите дали не сте алергични към някои от продуктите в рецептата по-долу и да сте сигурни, че те ще понесат добре на стомаха ви. Има хора, които имат проблеми с честото ядене на овесени ядки, например. 

Продукти, които ще ви трябват:

1 ч. прясно мляко

1 ч. овесени ядки

2 ч.л. чия

1 ч.л. мед

половин нарязан плод – ябълка, банан или каквото имате под ръка. 

Начин на приготвяне:

В голям буркан сипете прясното мляко. Добавете овесените ядки, чията, меда и разбъркайте много добре – млякото трябва добре да покрива всичко, защото през нощта овесените ядки и чията ще попият от млякото и ще се надуят, така че млякото трябва да е една идея повече. Най-отгоре поставете нарязаните плодове.

Имайте предвид, че тази закуска е много засищаща и дори и да изглежда малко, е много вероятно да не успеете да я изядете цялата! Разнообразявайте не само с тази рецепта, а и с други, за да може да си гарантирате разнообразна диета. Можете да опитвате този вариант 2-3 пъти седмично, но бъдете внимателни да не претоварите стомаха си - както писах вече - това е една много засищаща закуска. 

Важно е в стремежа си да бъдем здравословни да не прекалим и да си докараме проблеми със стомаха. Аз имам подобен негативен опит от прекалено честото ядене на сурови ядки, което доведе до подут стомах за няколко дни и от онзи момент съм много внимателен с това какво ям, колко често и как, дори да е здравословна рецепта. Вие познавате тялото си по-добре от всеки друг. Бъдете внимателни - рецептата със сигурност ще ви хареса, но не я превръщайте в ежедневна закуска. 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Слабостите на зодия Лъв, за които представителите й трябва много да внимават!

Финансов успех за едни и крах за други зодии готви декември 2022 г.

Тези зодии ще се карат с роднини през първото десетдневие на декември 2022 г.

Дневен хороскоп за 2 декември 2022 г.

Интериорен дизайн: На какви цветове да обърнете внимание в дома?

Фаза на Луната на 2 декември 2022 г.

От огнено червено до лавандула: Kак да отпразнуваме Новата 2023 година?

Зодиите, които нямат приятели

Привлечете енергията на космическото изобилие в тези 2 дни на декември 2022 г.

Неудобна всекидневна: 4 типични грешки в интериора, които е време да спрете да правите

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com