Полезна и вкусна закуска, която да приготвите от предната вечер
Продукти, които ще ви трябват:
1 ч. прясно мляко
1 ч. овесени ядки
2 ч.л. чия
1 ч.л. мед
половин нарязан плод – ябълка, банан или каквото имате под ръка.
Начин на приготвяне:
В голям буркан сипете прясното мляко. Добавете овесените ядки, чията, меда и разбъркайте много добре – млякото трябва добре да покрива всичко, защото през нощта овесените ядки и чията ще попият от млякото и ще се надуят, така че млякото трябва да е една идея повече. Най-отгоре поставете нарязаните плодове.
Имайте предвид, че тази закуска е много засищаща и дори и да изглежда малко, е много вероятно да не успеете да я изядете цялата! Разнообразявайте не само с тази рецепта, а и с други, за да може да си гарантирате разнообразна диета. Можете да опитвате този вариант 2-3 пъти седмично, но бъдете внимателни да не претоварите стомаха си - както писах вече - това е една много засищаща закуска.
Важно е в стремежа си да бъдем здравословни да не прекалим и да си докараме проблеми със стомаха. Аз имам подобен негативен опит от прекалено честото ядене на сурови ядки, което доведе до подут стомах за няколко дни и от онзи момент съм много внимателен с това какво ям, колко често и как, дори да е здравословна рецепта. Вие познавате тялото си по-добре от всеки друг. Бъдете внимателни - рецептата със сигурност ще ви хареса, но не я превръщайте в ежедневна закуска.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Как да се погрижим за чувствителната си кожа?
По-добре е да мълчите: тези две думи могат да убият интимния ви живот
Колко ток харчи един хладилник през зимата?
Кои са кучетата, издържащи на зверски студ?
По стара българска традиция: ето как се суши суджук
За щастие и уют: Топ 6 на нещата, които трябва да има във всеки дом
Махнете ги веднага: Защо НЕ трябва да слагате магнити на хладилника
Редактор:
Иван Иванов