Стресът се е превърнал в част от живота ни, но ако не го овладяваме или допускаме да се натрупа, то рискуваме да допуснем неочаквани последствия за здравето си. Ето някои признаци, че стресът ви влияе негативно.
5 начина, по които стресът влияе на тялото ви
Схващания и спазми
Ако усещате все по-често болки, стягания, схващания и крампи в мускулите си и не знаете защо идват спонтанно, то наблюдавайте ежедневието си. Приемайте повече магнезий и си почивайте. Разтягането и движението ще ви помогнат психически и физически да се освободите от натрупаното.
Замъглена памет
Ако често започвате да забравяте, имате проблеми да се концентрирате и да изразите мисълта си, то значи стресът има намеса. Психиката ви се нуждае от разнообразие и почивка. Когато претоварите мозъка си с твърде много задачи той като компютър се опитва да приоритизира, запомни и реши всяко уравнение. Някога обаче се случва да прегрее и тогава изтрива информацията и забавя процеса – тогава сме объркани, забравяме и не знаем какво искаме да кажем. Научете се да правите нещата едно по едно, постепенно и фокусирано. Не разпилявайте мислите и енергията си в различни посоки.
Здравословни проблеми, които можем да имаме заради прекомерен стрес
Пъпки
Стресовият хормон кортизол отговаря за регулацията на отделянето на себум и мазнини в организма. Това прави кожата ви по-мазна и стимулира появата на пъпки, раздразнения, херпеси, лющене.
В моментите на стрес намалете кофеина, защото той допълнително стимулира секрецията на стресовия хормон. Това включва кафе, черен, зелен чай, матча и др.
