Стресът и неочакваните проблеми, които води със себе си

5 начина, по които стресът влияе на тялото ви

Схващания и спазми

6 лесни начина да останете здрави и да победите умората

Какво да направите, за да бъде сънят ви наистина полезен и какви лоши навици трябва да се избягват, за да сте здрави – какво казв...

Прочети повече

Ако усещате все по-често болки, стягания, схващания и крампи в мускулите си и не знаете защо идват спонтанно, то наблюдавайте ежедневието си. Приемайте повече магнезий и си почивайте. Разтягането и движението ще ви помогнат психически и физически да се освободите от натрупаното.

Замъглена памет

Ако често започвате да забравяте, имате проблеми да се концентрирате и да изразите мисълта си, то значи стресът има намеса. Психиката ви се нуждае от разнообразие и почивка. Когато претоварите мозъка си с твърде много задачи той като компютър се опитва да приоритизира, запомни и реши всяко уравнение. Някога обаче се случва да прегрее и тогава изтрива информацията и забавя процеса – тогава сме объркани, забравяме и не знаем какво искаме да кажем. Научете се да правите нещата едно по едно, постепенно и фокусирано. Не разпилявайте мислите и енергията си в различни посоки.

Здравословни проблеми, които можем да имаме заради прекомерен стрес

Пъпки

Какво да ядете, когато сте под СТРЕС

Стресът е неизменна част от ежедневието на съвременния човек. В прекалено количество обаче, той се натрупва в клетките и забързва проце...

Прочети повече

Стресовият хормон кортизол отговаря за регулацията на отделянето на себум и мазнини в организма. Това прави кожата ви по-мазна и стимулира появата на пъпки, раздразнения, херпеси, лющене.

В моментите на стрес намалете кофеина, защото той допълнително стимулира секрецията на стресовия хормон. Това включва кафе, черен, зелен чай, матча и др.