Сутрин или вечер – кога е най-добре да се яде мед

1. Ползи от консумацията на мед сутрин

Чаша топла вода, подсладена с мед - тази течност може да направи чудеса със здравето ни. Нашето тяло се нуждае от енергия през целия ден.

Сутринта е най-подходящото време за консумация на мед, за да се заредите с енергия, да се подобри състоянието на кожата ви, както и да извлечете още куп ползи за здравето си, а именно:

• по-лесно отслабване
• подобряване на храносмилането
• предпазване от бактериални и вирусни инфекции
• намаляване на алергичните реакции
• изхвърляне токсините от тялото
• хидратиране на тялото

2. Ползи от консумацията на мед вечер

Обикновено вечер се чувстваме най-уморени и изтощени. Консумацията на лъжица мед ще зареди тялото ни с енергия. Пчелният продукт е чудесен заместител на сладките изделия. 

Останалите ползи от консумацията на мед вечер са следните:

• набавяне на въглехидрати
• засищане

3. Ползи от консумацията на мед преди лягане

Консумацията на чаша топло мляко с мед преди лягане гарантира пълноценен нощен сън. Ето какви са и останалите ползи:

• по-пълноценен сън
• подобрени функции на черния дроб
• подпомагане на загубата на тегло
• намаляване на риска от диабет тип 2
• овладяване на киселинния рефлукс
• понижаване на кръвното налягане

4. Ползи от консумацията на меда в моменти, когато се чувствате зле

Медът е един от най-добрите домашни лекове при кашлица и настинка. Благодарение на мощните си антибактериални свойства, той облекчава възпаленото гърло.

Медът стимулира имунната система и подпомага за по-бързото възстановяване от заболявания. Освен че има прекрасен вкус, той е естествен деконгестант и има гарантира следните ползи:

• предпазване на тялото от оксидативен стрес
• подобряване на метаболитната функция

5. Ползите от консумацията на мед преди или след тренировка

Мнението на експерта: Как да ядем правилно мед, без да се лишим от ползите му?

Един от въпросите, които диетолозите получават най-често, е свързан със заместването на захарта с мед. Диетоложката Светлана Фус ...

Прочети повече

Медът е пълноценен източник на въглехидрати и естествена захар. Той може да се консумира винаги, когато се чувствате уморени и изтощени, за да ви осигури необходимата енергия.

Спортуващите могат да го консумират преди или след тренировка, тъй като той е чудесна алтернатива на сладките енергийни напитки.

Можете също така да го съчетаете с въглехидрати, плодове и протеинови шейкове. Медът е полезен за консумация преди тренировка, защото:

• подобрява нейната ефективност
• усвоява се лесно от тялото
• зарежда с енергия
• снабдява кръвта с глюкоза
• подпомага възстановяването след физическа активност

Определян като суперхрана, без значение в кое време на деня го консумирате, медът предлага огромни ползи за здравето благодарение на безбройните си лечебни свойства.

Важно: Статията е единствено с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или специалист по здравословно хранене!