Сълзите са полезни. Защо да плачем и от тъга, и от радост?

В повечето случаи сълзите са от тъга и плачът ни помага да се освободим от негативните емоции, да ни олекне, да се смекчи болката. Сълзите от щастие също са израз на емоциите ни и ползата им е доказана – помагат да управляваме емоциите си. Какви са ползите от сълзите и защо да плачем?

1. Плачът ни помага да преодолеем трудностите или неприятните преживявания, през които преминаваме. Плачът води до производство на хормони, които ни карат да се чувстваме една идея по-добре. Когато плачем, отделяме окситоцин и ендорфини, които помагат на тялото да се справи със стресовата ситуация, с тъгата или с болката.
2. За да усетите ползотворното действие на сълзите, следва да не се срамувате от тях. Ако се срамувате, това може да влоши настроението ви и да ви потисне и натъжи допълнително. Ако се притеснявате да плачете пред други хора, намерете спокойно място и излейте мъката си или сълзите си от щастие, или тези от вълнение. Но не ги дръжте в себе си, тъй като това ви натоварва.
3. Не се срамувайте да плачете от радост и от тъга, защото това показва висока култура и овладяна, осъзната емоционалност, както и че принадлежите на развито общество. Хората в по-развитите общества не се притесняват да плачат от радост – когато получат помощ и подкрепа от близки и приятели, когато печелят награда или признание за труда си, когато виждат доброта и успех около себе си. За разлика от тях по-бедните и неразвити общества не се впечатляват от жестове и добрина или не го показват, плачейки.
4. Плачът може да е един от най-добрите ви механизми за самоуспокояване. Според изследванията сълзите активират парасимпатиковата нервна система, която се грижи тялото да си почине, да преодолее стреса и да се успокои.
5. Плачът води до синтез на хормони, които облекчават болката.В случая сълзите се явяват естествен механизъм на тялото да се справи с физическата болка.
6. Сълзите са начин да получите подкрепа от околните. Ако не криете сълзите си, твърде вероятно е да намерите опора и помощ, която вероятно ви е нужна, за да преодолеете трудната ситуация.
7. Плачът подобрява настроението. Скоро, след като сте ронили сълзи, се чувствате облекчени и психическото равновесие е по-добро. Плачът не се случва само в отговор на нещо тъжно. Понякога плачете, когато сте изключително щастливи, уплашени или стресирани и това ви помага да възстановите емоционалния баланс независимо каква е причината за сълзите.
8. Плачът помага да преодолеете скръбта от загубата на любим човек. Ако обаче скръбта се превръща във ваш ежедневен спътник, не успявате да се успокоите и не преставате да плачете с дни и седмици, може би е редно да се консултирате с лекар и да получите необходимата подкрепа.
9. Плачът е полезен и за бебетата – помага им да дишат, да вземат своята първа глътка въздух и да спят по-добре, докато са малки.

Дали е добре да потискаме ПЛАЧА и какво става, ако не го потискаме

Трябва да спрем да си мислим, че сълзите са слабост и да ги крием, щом започнат да напират от очите ни. Плачът е сила, която не се изра...

Прочети повече

Плачът е естествен. Животът започва с проплакване и завършва с плач. И между началото и края е пълен и с усмивки, и със сълзи, така че смейте се и плачете на воля. Без срам и без чувство за вина.