Тези 4 здравословни коктейлa ще ви върнат във форма след празниците
1. Зелено смути
Идеален избор за тези, които искат да отслабнат и да се развеселят. Комбинацията от краставица, зелена ябълка, целина, спанак, червен пипер и джинджифил е не само вкусна, но и богат източник на витамини А и С. За постигане на максимален ефект е препоръчително коктейлът да не се пие през сламка, а да го ядете с лъжица!
Най-полезното смути на планетата
2. Бери микс
Смутитата от горски плодове забавят процеса на стареене и предпазват кожата от вредните слънчеви лъчи. Това смути съдържа боровинки, череши, ягоди, метличина и ленени семена, плюс охладено кисело мляко или кефир. Между другото, няма нужда да купувате скъпи пресни плодове - сухите, останали от лятото, също са идеални! Богат източник на витамин Е и антиоксиданти, коктейлът идеално укрепва имунната система и стимулира производството на колаген.
3. Коктейл с ядки
За да подсилите имунната система и да се борите с инфекциите, експертите съветват да погледнете по-отблизо това витаминозно смути. За да приготвите коктейла, трябва да смесите киви, лимон, портокал и бадеми, както и да добавите кайсия и мед, ако не харесвате много киселия вкус. Тази напитка ще осигури на тялото енергия за целия ден и ще укрепи имунната система.
Как да пием смути без вреда за здравето?
4. Спортен коктейл
Ако спортувате активно, то този коктейл ще бъде идеалният избор! Комбинация от банани, какао, фъстъци, пшеничен зародиш, канела и кисело мляко ще осигури на тялото енергия и ще укрепи сърдечните мускули. Освен това, можете да добавите ленено семе, овесени трици, конопено семе или протеин, за да направите напитката още по-питателна.
Така че, ако искате да нулирате и да отслабнете след празниците, опитайте да направите тези смутита и да ги пиете вместо вечеря или закуска. Те не само ще осигурят необходимите витамини и хранителни вещества, но и ще добавят свежест и жизненост в живота ви.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Най-разтърсващото любовно българско стихотворение
Любовен съвет за всяка зодия за 29 април 2024
Таро хороскоп за 29 април 2024
Много мъдра притча за майката, която съсипала сина си с грижите си
Страстната седмица започна: Много силна молитва към нашия Ангел Пазител
Топ 4 на най-грубите женски зодии
Топ 5 на зодиите, които лъжат най-много
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 29 април /валутен калкулатор/
Редактор:
Десислава Михалева