Тези 6 здравословни храни могат да ви накарат да напълнеете

Тези продукти всъщност са вредни за фигурата и здравето, затова се препоръчва да ги ограничите. В същото време забравяме, че трябва да се храним правилно.

Какви храни ви карат да напълнявате?

Елда

Мнозина са чували за невероятните свойства на елдата да изгаря мазнините и да влияе положително върху метаболизма и функционирането на храносмилателния тракт. Това е вярно.

Въпреки това с всички ползи за здравето, високата енергийна стойност на зърнените храни не може да бъде пренебрегната. Ако планирате да въведете елда в диетата си, но не искате да наддавате на тегло, изчислете правилно общото калорично съдържание на диетата.

Храни полезни при висок холестерол - лук, чесън и още...

Хумус

Този продукт е много популярен сред хората, които се грижат за здравето си. При производството му, дори в индустриален мащаб, се използват невероятно полезни продукти - бобови растения, сусам, зехтин, зеленчуци.

Хумусът обаче е много калоричен. Също така е важно да запомните, че е трудно да спрете, докато го използвате, тъй като продуктът е невероятно вкусен.

Грозде

Експертите смятат, че трябва да се внимава с гроздето, тъй като в определени случаи употребата му може да доведе до наддаване на тегло.

"Интригата" на продукта е следната: с ниска калоричност гроздето е източник на огромно количество захар. При редовна употреба на грозде в големи количества ще бъде осигурен набор от излишни килограми.

Избягвайте тези храни преди лягане - развалят съня

Сладки плодове

Много хора знаят за препоръката за използването на повече плодове в диетата при отслабване, тъй като те помагат да се справят с желанието за десерти.

Въпреки това самите плодове могат да причинят наддаване на тегло.

Както и при гроздето, причината е във високото съдържание на захар.

Ядки

Този продукт често се препоръчва като лека закуска по време на работа, тъй като е полезен за подобряване на здравето и външния вид.

Но не забравяйте, че без риск за фигурата можете да ядете не повече от 20-30 грама от продукта. Ако не можете да спрете, тогава трябва да вземете предвид един важен факт: на сто грама ядки има поне 500 kcal.

Семена

Семената имат невероятно богат химичен състав, така че можете да ги използвате за възстановяване на здравето. Това обаче е изключително калоричен и вкусен продукт.

Също така трябва да запомните, че най-полезните са суровите семена. По време на топлинна обработка редица хранителни вещества могат да бъдат унищожени.