Авокадото е не само много вкусно, но и изключително полезно.
Още: Какъв църковен празник е на 2 май: Какво ТРЯБВА и НЕ трябва да се прави утре?
Още: Един от най-загадъчните случаи във Ватикана: Безследно изчезналата 15-годишна Емануела
Представяме ви няколко причини да ядете авокадо всеки ден:
1. Съдържа много витамини
Ако ядете 100 гр авокадо, ще си набавите около 26% от дневната доза на витамин К, 17% - витамин С, 14% - витамин B5, 13% - витамин B6 и около 20% - фолиева киселина.
Още: Как най-лесно се готвят охлюви?
Още: Кои са най-известните думи от шопския диалект?
2. Богато е на микроелементи
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Коя е най-добрата марина за печеното агнешко?
Още: "Деня на труда": Историята на движението, което забрани детския труд и даде права на работниците
Продължаваме с ползите. В 100 гр авокадо се съдържат 29 мг магнезий. Това е около 10-13% от дневната препоръчителна доза. А калият , който се съдържа в авокадото е почти 500 мг, което е с 60% повече от този в бананите. В допълнение, в плода има още фосфор, желязо, цинк, калций и натрий.
3. Съдържа много фибри
Авокадото е източник на хранителни влакна: 100 г от продукта може да съдържа около 6.7 гр фибри при дневна необходима доза от 25гр. Това допринася за нормалното храносмилане и спомага за предотвратяване на запек.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 1 май /валутен калкулатор/
4. Подобрява чревната микрофлора
В човешкия храносмилателен тракт живеят трилиони полезни бактерии, които са необходими за нашето тяло. Тяхното количество може да намалее поради приемането на антибиотици, болести или други фактори, което няма да доведе до нищо добро.
Много продукти спомагат за поддържането на нормалния състав на микрофлората, но авокадото се справят със задачата изключително добре. Този факт е доказан чрез редица проучвания.
