Това са най-добрите ритуали, с които да прогоните лошите си спомени

Редица учени и специалисти се опитват да вникнат все по-надълбоко в човешкия ум и установяват, че нашите спомени са като горска пътека, по която непрестанно вървим. Колкото по-навътре отиваме, толкова повече спомените ни се свързват с нервните клетки и до тях достига информацията, че тези спомени са много важни за нас и трябва да бъдат запаметени.

Спомените се съхраняват във връзките между мозъчните клетки

Всички устройства за съхранение на памет - от вашия мозък до оперативната памет на вашия компютър, съхраняват информацията, като промен...

Прочети повече

Например професор Андерсън от Кеймбридж прави проучвания, в които доказва, че потискането на някои спомени в действителност ги прави по-ненатрапчиви в бъдеще. По този начин той се опитва и да обори теорията на Фройд, че потиснатите спомени ни нагостяват отново в бъдещето.

Друг учен пък, професор Блек, прави своите проучвания върху мишки и установява, че кардиоупражненията имат благоприятно влияние върху неврогенезата. И все пак, изисква се последователност от тренировки и ритуали, за да успеем да повлияем на нашата памет. 

Като за начало е добре да сме положително настроени и да си създадем ритуаци, които ще ни помогнат да запазим концентрацията си върху по-важните неща и приятните емоции.

Ще ви запознаем с две сестри – Надя и Катя Нараин, които вече са световноизвестни с трудовете си над уелнес, доброто психическо здраве и т.н. Те издават книга „Ежедневни ритуали“, от която може да почерпите полезна информация и ценни съвети за справянето със стреса, лошите спомени, негативните емоции, реакциите ви в дадени ситуации и т.н. чрез включването на определени ритуали в ежедневната ви рутина.

Откриха нов механизъм за формиране на спомените

Учените от Югозападния медицински център на Тексаския университет са открили неврони, участващи във формирането на епизодичната памет в...

Прочети повече

Техните съвети и препоръки ще ви помогнат да отделите заслуженото внимание на себе си в така забързаното съвремие, ще ви покажат няколко практики, които можете да следвате дори по време на сутрешното си кафе като например медитацията. Няколко минути грижа за себе си рано сутрин е способна значително да подобри цялото ви настроение и концентрация през целия ден. Дори нещата да ви се струват незначителни, бързо ще усетите тяхното влияние върху емоционалното и психическото ви състояние. Друг такъв ритуал е например оправянето на леглото сутрин преди излизане, това индикира и подреждането на вътрешния ви свят, споделят сестрите Нараин.