В тази доза захарта е напълно безопасна
Според специалиста допустимото количество в ежедневната ни диета е 25 грама. Тази стойност се препоръчва от СЗО. Експертът подчертава, че това количество включва и захарта, която добавяме към чая или кафето, не само съдържащата се в консумираните храни.
6-те храни, които могат да съсипят щитовидната жлеза
Полезно е да знаме, че храната, която приемаме, не влияе единствено на теглото ни. Различните храни повлияват по различен начин върху с...
СЗО препоръчва консумация на количество от 25 до 50 грама дневно захар. В него влизат и храните със скрито съдържание на захар: кетчупи, сосове, консервирани зеленчуци, мюслита, зърнени закуски, нискомаслени млечни продукти.
Превишаването на това количество означава увеличаване на консумираните калории за един ден. Това означава, че съдържащите захар храни не трябва да съставляват повече от десет процента от цялото дневно меню. В противен случай редовният излишък от нея ще доведе до наддаване на тегло и развитие на диабет.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Какъв пост се спазва през Страстната седмица?
Защо да горите дафинови листа или да миете пода със сол: лайфхакове за добър микроклимат
Странно защо някои хора не ядат пънчетата на гъбите
Знаете ли къде точно се намира островът на Одисей
Какви обичаи се правят през всеки ден от Страстната седмица?
Какви груби грешки правим при печене на хляб в хлебопекарна?
В коя държава е остров Тортуга - известното пиратска бърлога в миналото
При отслабване: кои са най-грубите грешки, които правим?
В близост до България се намират Принцовите острови - ето къде
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: захар
Предишна
