Защо хората в Средиземноморието живеят младолики старини

Средиземноморската диета помага при диабет

Диета

10-те храни, които ще задържат младостта за най-дълго

Вероятно всички сме наясно, че здравословното ни състояние зависи най-вече от храната, която консумираме и начина на живот, по който см...

Прочети повече

Средиземноморската диета е изключително популярна в цял свят. Тя се прилага не само за отслабване и но и като начин за хранене, който поддържа здравето и жизнеността на организма. В този тип хранене влизат храни като прясна риба, свежи плодове и зеленчуци, цитруси, ядки и зехтин. Месото и зехтина съдържат полезните мазнини Омега, които се грижат за холестерола и правилната сърдечна дейност. Плодовете и зеленчуците набавят фибри и витамини, които дават енергия, а ядките са чудесно допълнение на минерали за ставите и костите.

Средиземноморска салата с паста за топлите следобеди

Движението

Средиземноморските страни обикновено са горещи целогодишно и позволяват разходки и спорт на открито. Всяка сутрин можете да забележите как по крайбрежието се разхождат, тичат или тренират възрастни хора. Водата и йодните изпарения също благоприятстват доброто здраве на белите дробове и зареждат мозъка и кръвта с кислород.

Баланс

СПРЕТЕ да правите това, ако не искате да остареете преждевременно

Замисляли ли сте се някога, че има редица неща, които правим в ежедневието си, без да си даваме сметка, че именно те ни карат да изглеж...

Прочети повече

Здравето и жизнеността са комбинация от движение, правилна диета и спокоен живот. Стресът е основен фактор за стареене на клетките, който се отразява както вътрешно така и външно. Важно е да следим състоянията на организма си, да се излагаме на слънце, за да поемаме достатъчно витамин D и да се храним правилно.