X
 
 

Защо не трябва да спортувате всеки ден?

1466
Защо не трябва да спортувате всеки ден?
Снимка: iStock/Guliver

Спортуването е здравословен навик, но също така то може да навреди на вашето здраве, ако посещавате стадиона или фитнеса всеки ден. Ето защо ежедневните тренировки са твърде опасни. 

1. Тялото се нуждае от време, за да се възстанови

Спортът е истинско предизвикателство за тялото. Но ако не си давате достатъчно почивка, можете да се претоварите допълнително. Когато спортувате, мускулите са подложени на истински стрес и ако не им дадете достатъчно време за почивка, благоприятният ефект от тренировките скоро ще изчезне.

2. Упражненията след ден почивка са по-ефективни

Сами ще забележите това. Освен това, сънят и настроението ви ще се подобрят.

3. По-голям риск от нараняване

Колкото по-интензивно и по-често натоварвате мускулите си, толкова по-голям е шансът да получите изкълчване или нараняване. Например, ако сте правили клекове с щанга, не е нужно да повтаряте тренировката през следващите 2-3 дни. Мускулните групи, които не са имали време да се възстановят, е по-добре да не се натоварват допълнително. 

4. Здравословният начин на живот включва и релаксация

Ето защо ежедневните тренировки не са толкова полезни, колкото редуването на дните на тренировки, последвани от почивка. 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Съвет за всяка зодия за днес, 15 АВГУСТ

12 късметчета с кафето ти за днес, 15 АВГУСТ

Астрологичен наръчник - какво ви предстои днес, 15 август, според зодията

Каква е най-подходящата ваканция според зодията ви?

Не е за вярване, но това са най-властните 5 зодии

5-те зодии, които са трудни за приятелство

3-те зодии, които драматизират и плачат нарочно, за да спечелят

Кои зодии обичат да експериментират с нови неща?

Какво да правим с намерените бижута?

Кои зодии скоро могат да имат конфликти с роднини?

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com