Спортуването е здравословен навик, но също така то може да навреди на вашето здраве, ако посещавате стадиона или фитнеса всеки ден. Ето защо ежедневните тренировки са твърде опасни.
Още: Стихотворение на деня, 24 септември, от Елисавета Багряна
Още: Фройд: Хората могат да се защитят от нападение, но са безсилни срещу комплимент
1. Тялото се нуждае от време, за да се възстанови
Спортът е истинско предизвикателство за тялото. Но ако не си давате достатъчно почивка, можете да се претоварите допълнително. Когато спортувате, мускулите са подложени на истински стрес и ако не им дадете достатъчно време за почивка, благоприятният ефект от тренировките скоро ще изчезне.
2. Упражненията след ден почивка са по-ефективни
Още: Кога се пише запетая пред "и" и кога не?
Още: За какво да внимаваме при съхранение на вакуумирани храни?
Сами ще забележите това. Освен това, сънят и настроението ви ще се подобрят.
3. По-голям риск от нараняване
Колкото по-интензивно и по-често натоварвате мускулите си, толкова по-голям е шансът да получите изкълчване или нараняване. Например, ако сте правили клекове с щанга, не е нужно да повтаряте тренировката през следващите 2-3 дни. Мускулните групи, които не са имали време да се възстановят, е по-добре да не се натоварват допълнително.
4. Здравословният начин на живот включва и релаксация
Още: Колко струва щастието? Научно изследване разкрива колко пари са ви необходими за комфортен живот
Още: 5 неща, които всяка свекърва тайно иска да каже на снаха си
Ето защо ежедневните тренировки не са толкова полезни, колкото редуването на дните на тренировки, последвани от почивка.
