Защо не трябва да спортувате всеки ден?
1. Тялото се нуждае от време, за да се възстанови
Спортът е истинско предизвикателство за тялото. Но ако не си давате достатъчно почивка, можете да се претоварите допълнително. Когато спортувате, мускулите са подложени на истински стрес и ако не им дадете достатъчно време за почивка, благоприятният ефект от тренировките скоро ще изчезне.
2. Упражненията след ден почивка са по-ефективни
Сами ще забележите това. Освен това, сънят и настроението ви ще се подобрят.
3. По-голям риск от нараняване
Колкото по-интензивно и по-често натоварвате мускулите си, толкова по-голям е шансът да получите изкълчване или нараняване. Например, ако сте правили клекове с щанга, не е нужно да повтаряте тренировката през следващите 2-3 дни. Мускулните групи, които не са имали време да се възстановят, е по-добре да не се натоварват допълнително.
4. Здравословният начин на живот включва и релаксация
Ето защо ежедневните тренировки не са толкова полезни, колкото редуването на дните на тренировки, последвани от почивка.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Съвет за всяка зодия за днес, 15 АВГУСТ
12 късметчета с кафето ти за днес, 15 АВГУСТ
Астрологичен наръчник - какво ви предстои днес, 15 август, според зодията
Каква е най-подходящата ваканция според зодията ви?
Не е за вярване, но това са най-властните 5 зодии
5-те зодии, които са трудни за приятелство
3-те зодии, които драматизират и плачат нарочно, за да спечелят
Кои зодии обичат да експериментират с нови неща?
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: спортуване тренировки
Предишна
