Повечето хора се стремят да се отърват от излишните килограми през зимата и пролетта, за да се радват на новото си тяло, когато отидат на почивка през лятната отпуска. А и през горещите летни месеци, когато човек е в настроение и е настроен за почивка, релакс и хубави емоции, някак си не може да си представи, че трябва да спазва хранителен режим и да се ограничава.
Още: Важно послание: Какво означава, ако тези предмети се счупят в дома ви
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 9 май /валутен калкулатор/
Доста хора смятат, че лятно време трудно ще натрупат мазнини, защото навън е горещо и техният апетит е по-малък. Да, това е така, но е възможно човек да хапва повечко сладолед и да пие коктейли, които да доведат до повишаване на теглото.
През лятото хората излизат извън обичайния си ежедневен ритъм, защото ходят на почивки, прекарват повече време навън сред природата, по-често се срещат с приятели и се радват на хубавото време. А именно тези разнообразни излизания могат да доведат до повишаване консумацията на вредни и калорични храни и напитки.
6 храни, с които можете да преяждате, без да дебелеете
Още: Стихотворение на деня, 9 май, от Димчо Дебелянов
Въпреки че повечето хора смятат, че лятото не е подходящ момент за диети, ние ще ви дадем съвети как да спазвате хранителен режим и ще ви покажем какви са предимствата на лятната диета.
Да отслабваш през лятото е по-лесно, отколкото през останалата част от годината
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тадж Махал - историята на най-красивия паметник на вечната любов
Още: Какъв църковен празник е утре, 9 май 2025: Ето кой голям светец почита църквата
Спазването на хранителен режим през горещите летни месеци не е трудно и определено е доста по-ефикасно. Както вече споменахме, когато навън е горещо, повечето хора няма апетит и наблягат предимно на консумацията на плодове, зеленчуци и леки храни. А повечето диети са на основата именно на тези храни. Да, от време на време ще имате изкушения като мелби, коктейли и т.н., не се лишавайте винаги от тях, но и не прекалявайте, ако искате да се отървете от излишните килограми.
Следете колко често и с какво се храните
Не се подвеждайте, че като консумирате основно плодове и зеленчуци, значи се храните правилно. Всъщност, ако се храните еднообразно и в малки количества, това ще забави метаболизма. Тялото ще се опитва да работи по-икономично, защото го лишавате от храна и в момента, когато хапнете повече, то веднага ще складира приетото под формата на мазнини.
Учени обясниха защо протеините са ключови в диетата
Още: Тези 4 неща правят само онези, които все още не са преодолeли бившия си
През горещите летни месеци е много важно да обръщате внимание какво консумирате и колко често се храните. Повечето хора лятото променят своето ежедневие, защото пътуват често и прекарват повече време навън, но това не означава, че не може да си създадете здравословен хранителен режим и да го следвате. Даже напротив ! Ако спазвате подходяща за вас диета и спортувате редовно, здравословното отслабване през лятото и задържането на новото тегло ще бъде много по-лесно, отколкото сте си представяли.
