Подобряване на физическата ефективност, по-добра циркулация, загуба на излишно тегло, производство на ендорфин - знаем тези няколко примера за ефектите на физическата активност, които са свързани със спортните и модни лозунги върху физическата активност. Знаем, че „спортът е полезен за здравето“. Но какво точно означава това? Защо си струва да се упражнявате, дори ако „упражнение“ означава „просто“ дълга разходка? Четете нататък.
Още: На коя европейска страна е бил столица Рио де Жанейро?
Още: Кои са първите признаци за слънчасване - ето как да ги познаем?
Обясняваме в 8 точки как спортът влияе на тялото:
1. Той предотвратява намаляването на физическата годност
Това състояние е известно на здрави хора, които водят заседнал начин на живот по скала 10/10. Ако се опитаме да се занимаваме с някакъв спорт или някакво физическо натоварване, дори да ходим из стаята няколко пъти - това винаги ще донесе положителни резултати и ще укрепи тялото .
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 4 юли /валутен калкулатор/
2. Намалява риска от повторение или поява на заболяване
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какви очила носят инфлуенсърите през лято 2025?
Още: Температурите скачат! Ефективни начини да се разхладите, без да плащате луди сметки
Ние спортуваме или профилактично, или за да намалим рецидивите или появата на рак на гърдата, рак на простатата, левкемия, лимфом и по-специално сърдечно-съдови заболявания.
3. Поддържане на здравословно телесно тегло
В зависимост от начина на живот и хранене най0вече, има хора, които наддават значително, а други губят килограми. До известна степен спортът помага за възстановяване на „баланса“ и нормализиране на теглото и в двата случая.
Още: Най-мощните растения за здраве и дълголетие – намерете ги в природата, сега е момента
Още: Внимавайте за тези „положителни“ качества: Само токсичните хора ги притежават
4. Укрепване на тялото
Физическата активност води до цялостно подобряване на физическото състояние, по-добро кръвоснабдяване на тялото и сърцето, по-висока белодробна ефективност, регулира кръвното налягане, подобрява имунитета. Спортът е рай за регенерацията на ставите и костите.
5. По-добро качество на съня
Здравословна умора и наситеност на организма с кислород - благодарение на физическата активност след тренировка е по-лесно да заспим, особено когато прекарваме нощта „в борба“ със собствените си мисли, което затруднява заспиването.
6. Промяна на мисленето
Оксигенираният мозък е ефективен мозък, т.е.в умствената сфера. Спортът се препоръчва особено, когато някой се чувства затрупан с мисли, не е в състояние да контролира емозиите си, измъчван е от различни неща или просто е стресиран. В един момент по време на редовни упражнения можете да почувствате дистанция от реалността, да стимулирате творчеството за решаване на проблеми и да се „почистите“.
7. По-добър секс
Не е лесно да се признае значително намаляване на либидото или работоспособността в резултат на заболяване. Спортът помага за решаването на тези проблеми. Има обаче още един важен аспект, особено за жените, когато лечението е последвано от неприемливи промени в организма. Това понякога води до отказ от сексуалния живот. За да получите психологическа подкрепа, си струва да започнете редовно да тренирате - повярвайте, има ефект!
8. Той учи на смирение и постоянство
Това са функции, които несъмнено ще бъдат полезни за всеки човек, независимо от пол и възраст. Спортът е като живота - понякога трябва да можеш смирено да приемаш „удари“ или „падания“, за да станеш незабавно и упорито да се бориш.
