Здравословно хапване, когато сме на път

НЕ яжте картофи с яйца – вижте защо!

Храна от магазина

Както вече споменахме, храните, които се продават в лавките не са богати на хранителни вещества и често няма да ни дадат ползи за организма. Ако те са единственият ни избор, трябва да се постараем да подберем най-доброто. Ето как!

Направете ядките още по-здравословни с този прост трик

Всички добре знаем колко полезни са ядките за човешкия организъм. С една елементарна стъпка обаче можем да ги превърнем в супер храна. ...

Прочети повече

Вземете си ядки, които не са допълнително осолени. Те засищат добре и са най-натуралното нещо, което вероятно можете да откриете на рафта.

Оризови крекери

Оризовите крекери са направени само от ориз и рядко са осолени или с добавени семена. Това ги прави безвреден избор, който засища и е по-добрата алтернатива на чипса.

Плод

4 здравословни вида брашно, които може да си позволите

Дори и да нямате алергия към глутен и да не планирате напълно да изоставяте пшеницата, експериментирането във вашата кухня с различни в...

Прочети повече

Ако в магазинчето има щанд с плодове, вземете си банан. Бананите имат високо съдържание на фибри и ще задоволят глада ви из желанията за сладко.

Сурови барчета

Тайните на доброто храносмилане

Огледайте се по рафтовете и вижте дали няма сурови барчета. Те са полезни, често направени с ядки и сушени плодове и засищат доста добре. Освен това са пакетирани, което ви позволява да ги транспортирате, без да се притеснявате, че ще се излеят, натрошат, разсипят и тн. Добре е въпреки това, винаги да четете етикетите, да избягвате „Е-та“, консерванти и добавена захар.