Зелени банани или на петна: Кои са най-полезни за здравето и имунитета ни?

Истината обаче винаги трябва да е някъде по средата, както и в този случай ще изясним всъщност по-важното от това кои са ни по-вкусни: Кои са по-полезни и по-важни за здравето и тялото ни? 

Ядете често банани за закуска? Вижте как влияе това на тялото

Жена започна всеки ден да яде по 2 банана, ето какво се случи с нея

Бананите са едни от най-полезните плодове на планетата. В тях се съдържат много витамини, минерали, хранителни вещества, естествени зах...

Прочети повече

Неузрели банани

При тях съдържанието на устойчиво нишесте е много по-високо и когато се опитвате да не хапвате много захар, те са перфектни като част от диетата ви. Когато са по-зелени също така, плодовете имат пробиотични бактерии, които благоприятстват работата и здравето на дебелото черво.

Недостатъци: Колкото повече узрява бананът, толкова повече антиоксиданти натрупва. С две думи: Узрелите банани имат много повече полезни антиоксиданти. Също така неузрелите могат да накарат коремът да се подуе и да причинят газове, точно заради устойчивото нишесте.

Узрели банани

Лекар разкри защо трябва да ядем кората на банана

Бананът се счита за основен продукт в здравословната диета поради високото си съдържание на калий. Наскоро един от водещите американски...

Прочети повече

Предимства: Жълтите банани са много по-лесни за усвояване от организма, заради устойчивото нишесте, което в процеса на зреене се превръща в проста захар. По-висок гликемичен индекс - по-бързо разграждане в организма. Друг любопитен факт за тях е, че успешно произвеждат вещество, което се нарича TNF или още тумор-некротизиращ факт, което означава, че имат противоракови свойства, борещи се с анормалните клетки.

Кога бананите са вредни?

Колкото по-тъмни петна - толкова по-голяма защита на имунитета.

Недостатъци: Недостатък е, че според проучвания, някои микроелементи се губят, докато бананът узрява и старее и за това е добре да ги съхранявате в хладилника. Освен това диабетиците трябва да избягват тяхната консумация, заради по-високото им съдържание на захар.