X
 
 

Зелени банани или на петна: Кои са най-полезни за здравето и имунитета ни?

10021
Зелени банани или на петна: Кои са най-полезни за здравето и имунитета ни?
Снимка: iStock/Guliver

Вече няма съмнение, че бананите са едни от най-полезните и препоръчителни плодове, които да включим в диетата си, каквато и да е тя. Много хора предпочитат да ги хапват по-зелени, други по-жълти, а трети обожават, когато бананите са презрели и вече кафеви.

Истината обаче винаги трябва да е някъде по средата, както и в този случай ще изясним всъщност по-важното от това кои са ни по-вкусни: Кои са по-полезни и по-важни за здравето и тялото ни? 

Ядете често банани за закуска? Вижте как влияе това на тялото

Жена започна всеки ден да яде по 2 банана, ето какво се случи с нея

Бананите са едни от най-полезните плодове на планетата. В тях се съдържат много витамини, минерали, хранителни вещества, естествени зах...

Неузрели банани

При тях съдържанието на устойчиво нишесте е много по-високо и когато се опитвате да не хапвате много захар, те са перфектни като част от диетата ви. Когато са по-зелени също така, плодовете имат пробиотични бактерии, които благоприятстват работата и здравето на дебелото черво.

Недостатъци: Колкото повече узрява бананът, толкова повече антиоксиданти натрупва. С две думи: Узрелите банани имат много повече полезни антиоксиданти. Също така неузрелите могат да накарат коремът да се подуе и да причинят газове, точно заради устойчивото нишесте.

Узрели банани

Лекар разкри защо трябва да ядем кората на банана

Бананът се счита за основен продукт в здравословната диета поради високото си съдържание на калий. Наскоро един от водещите американски...

Предимства: Жълтите банани са много по-лесни за усвояване от организма, заради устойчивото нишесте, което в процеса на зреене се превръща в проста захар. По-висок гликемичен индекс - по-бързо разграждане в организма. Друг любопитен факт за тях е, че успешно произвеждат вещество, което се нарича TNF или още тумор-некротизиращ факт, което означава, че имат противоракови свойства, борещи се с анормалните клетки.

Кога бананите са вредни?

Колкото по-тъмни петна - толкова по-голяма защита на имунитета.

Недостатъци: Недостатък е, че според проучвания, някои микроелементи се губят, докато бананът узрява и старее и за това е добре да ги съхранявате в хладилника. Освен това диабетиците трябва да избягват тяхната консумация, заради по-високото им съдържание на захар.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Съвет за всяка зодия за днес, 20 ЯНУАРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 20 ЯНУАРИ

Родените днес, 20 януари

Дневен хороскоп за 20 януари

Силата на надеждата: 7 трика, които повишават жизнеността 240 пъти

7 стъпки да подобрите модела на сън

Фаза на Луната на 20 януари

Бързо отслабване за заети хора

Топ 5 на ползите за здравето от лука

Здраве и добра форма, всичко в едно - ето как

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com