Портокалът е не само вкусен, но и полезен плод - той съдържа огромно количество полезни вещества. Ежедневната му консумация оказва влияние не само върху имунитета, но и върху апетита, състоянието на кожата, кръвоносните съдове, вискозитета на кръвта, храносмилането, метаболизма.
Още: 6 неща, които жените над 50 години трябва да правят всяка вечер
Още: Какво се случва с кръвната захар, когато ядете краставици
Портокаловата пулпа съдържа много захар, пектин и лимонена киселина. Портокалите също така съдържат големи количества желязо, калий, магнезий, силиций, фосфор и йод.
Жените над тази възраст трябва всеки ден да ядат поне 1 портокал
Приятната кисела нотка във вкуса му подсказва, че той изобилства от вит. С. И не само - плодът съдържа витамини от В група.
Още: Гастроентеролог разкри как е правилно да се приемат билки
Още: Учени разкриват: Как тялото ни се променя през лятото и защо това е толкова важно
Кората съдържа етерични масла, пектин и витамини. В белите нишки, известни като албедо, се съдържат пектини и биофлавоноиди, които имат противовъзпалителен ефект върху тялото, според изданието The Health Site.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото
Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това
Ползите от портокалите
Ежедневната консумация на поне един от този плод на ден се изразява в следните ползи за тялото:
- Подобрен апетит.
- Насърчаване на заздравяването на рани.
- Укрепване на сърцето.
- Намаляване на вискозитета на кръвната плазма.
- Намаляване на неприятните последици от тахикардия.
- Укрепване на кръвоносните съдове.
- Намаляване на процента на мазнините и затлъстяването.
- Запълване на липсата на витамини за кратко време.
- Намаляване на ефектите от депресия.
- По-бързо възстановяване в следоперативния период.
- Нормализиране на храносмилането.
- Подобряване на благосъстоянието.
- Нормализиране на метаболизма.
- Укрепване на зъбите и венците.
- Повишаване на имунитета, настроението и работоспособността.
- Удължаване младостта на тялото, ускоряване регенерацията на тъканите и поддържане еластичността на кожата.
- Намаляване на теглото.
Кой трябва да избягва да яде портокали?
Предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид при консумация на пресни плодове или сок:
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
- Трябва да избягвате портокалите, ако жлъчният ви мехур не функционира добре.
- В риск са и пациентите с уролитиаза.
- Коментиранитя плод е алерген.
- Не трябва да ядете портокали, ако страдате от гастрит и възпаление на червата. Портокалите са противопоказани за диабетици, както и при индивидуалната непоносимост.
Интересни факти за плода
Той произхожда от южните части на Китай. Преди 5 хиляди години помело и мандарина са кръстосани на тази земя.В Европа първите предвестници на портокаловата експанзия се появяват през 15 век.Тогава португалските търговци са започнали да внасят разсад.
Първоначално портокалите са били отглеждани в оранжерии. Оттук и английското им наименование на orange. Създадени са десетки нови сортове, виреещи от Африка до южните райони на страни с умерено континентален климат.
Още: Кой трябва да яде по 1 портокал на ден?
Важно: Статията не е заместител на балансираното, както и на консултацията със специалист!
