1 портокал на ден - ето как влияе на тялото

Портокаловата пулпа съдържа много захар, пектин и лимонена киселина. Портокалите също така съдържат големи количества желязо, калий, магнезий, силиций, фосфор и йод.

Жените над тази възраст трябва всеки ден да ядат поне 1 портокал

Приятната кисела нотка във вкуса му подсказва, че той изобилства от вит. С. И не само - плодът съдържа витамини от В група.

Кората съдържа етерични масла, пектин и витамини. В белите нишки, известни като албедо, се съдържат пектини и биофлавоноиди, които имат противовъзпалителен ефект върху тялото, според изданието The Health Site.

Ползите от портокалите

Ежедневната консумация на поне един от този плод на ден се изразява в следните ползи за тялото:

1. Подобрен апетит.
2. Насърчаване на заздравяването на рани.
3. Укрепване на сърцето.
4. Намаляване на вискозитета на кръвната плазма.
5. Намаляване на неприятните последици от тахикардия.
6. Укрепване на кръвоносните съдове.
7. Намаляване на процента на мазнините и затлъстяването.
8. Запълване на липсата на витамини за кратко време.
9. Намаляване на ефектите от депресия.
10. По-бързо възстановяване в следоперативния период.
11. Нормализиране на храносмилането.
12. Подобряване на благосъстоянието.
13. Нормализиране на метаболизма.
14. Укрепване на зъбите и венците.
15. Повишаване на имунитета, настроението и работоспособността.
16. Удължаване младостта на тялото, ускоряване регенерацията на тъканите и поддържане еластичността на кожата.
17. Намаляване на теглото.

Кой трябва да избягва да яде портокали?

Предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид при консумация на пресни плодове или сок:

1. Трябва да избягвате портокалите, ако жлъчният ви мехур не функционира добре. 
2. В риск са и пациентите с уролитиаза.
3. Коментиранитя плод е алерген.
4. Не трябва да ядете портокали, ако страдате от гастрит и възпаление на червата. Портокалите са противопоказани за диабетици, както и при индивидуалната непоносимост.

Интересни факти за плода

Той произхожда от южните части на Китай. Преди 5 хиляди години помело и мандарина са кръстосани на тази земя.В Европа първите предвестници на портокаловата експанзия се появяват през 15 век.Тогава португалските търговци са започнали да внасят разсад.

Първоначално портокалите са били отглеждани в оранжерии. Оттук и английското им наименование на orange. Създадени са десетки нови сортове, виреещи от Африка до южните райони на страни с умерено континентален климат.

Още: Кой трябва да яде по 1 портокал на ден?

Важно: Статията не е заместител на балансираното, както и на консултацията със специалист!