20 малки съвета, които ще ви помогнат да намалите стреса в живота си - част 2

В днешния забързан и хаотичен свят, трябва да се научим да управляваме стреса, ако искаме да се радваме на щастлив и пълноценен живот.

Ето втора порция малки тайни, които ще ви помогнат да намалите стреса в живота си.

11. Не забравяйте, че можете да се справите с трудните ситуации

Създайте група за подкрепа с поне един приятел, за да си напомняте това толкова често, колкото е необходимо.

12. Използвайте гласа си.

Когато се чувствате стресирани, позволете си звучно да въздъхнете, да стенете и дори да си говорите. Гласът ви ще ви успокои. Потърсете вибрацията в тялото си, която ви кара да се чувствате най-спокойни.

13. Запишете основното си убеждение за живота си

Например: Аз отстоявам състраданието.

Запомнете го, когато почувствате конфликт и позволете на вашата позиция да бъде вашият водач по пътя напред.

14. Обърнете внимание на изказа си

Забележете дали вашият вътрешен глас подхранва стреса ви или ви успокоява. Моля, помолете го да спре да ви критикува.

15. Осигурявайте си поне едно удоволствие дневно

Това може да е толкова просто, колкото усмивката в огледалото, балон, четене на вицове или отделяне на време за любимото хоби.

16. Сменете перспективата

Какво би било чувството да сте на мястото на другия? Или да наблюдавате конфликта като страничен наблюдател?

17. Обърнете внимание на малките неща в природата

Гледайте как падат листата от дърветата, как насекомите се разхождат в тревата, как се движат облаците.  Къде се вписвате вие в тази картинка?

18. Вдъхновете се

Четете думи, които ви вдъхновяват, вместо такива, които ви натъжават.

19. Слушайте музика

Създайте плейлист, който изразява по-трудните ви чувства. След това създайте още един, който ви кара да се чувствате напълно спокойни.

20. Не забравяйте, че сте човек

Приемете факта, че сте човек със смирение, отговорност, състрадание и любов.