X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

3 ТРЕВОЖНИ симптома при недостиг на витамин D

7007
3 ТРЕВОЖНИ симптома при недостиг на витамин D
Снимка: iStock/Guliver

Както може би знаете, витамин D се набавя по естествен път най-добре през лятото, когато слънчевите лъчи са в почти непрекъснат контакт с кожата ни. Е, по пътя на логиката, зимните месеци доста често водят до дефицит на този така важен витамин. И макар че може да бъде открит в някои храни като яйца, масло, телешки черен дроб, основна роля за неговият синтез играе слънцето. А ето кои са симптомите, чрез които организмът ни казва, че е пред сериозен дефицит.

1. Хронична отпадналост и липса на енергия

Помага ли витамин D при коронавирус?

Това е безспорно: витамин D играе важна роля при почти всички процеси в човешкия организъм. Когато съдържанието му в един милилитър кръ...

Когато нивата на витамин Д станат критично ниски, мускулите загубват своя тонус и дори елементарните движения бързо водят до умора. Сърцето също страда, все пак и то е мускул. Често хората отдават тези състояния на „есенна умора” или напредване на възрастта, но истината е, че дори едноседмичен прием на витамин Д под формата на хранителна добавка би подобрила състоянието.

2. Хронична кашлица и чести настинки

Отслабеният имунитет и склонността към инфекции също са сред първите симптоми на недостиг на важния витамин. Особено чести при дефицит на витамин Д са инфекциите на горни дихателни пътища, като бронхити и пневмонии. Ето защо допълнителният му прием се препоръчва по време на грипни епидемии и дори в момента – по време на пандемията от коронавирус.

3. Депресия и лошо настроение

Над 80 на сто от хоспитализираните заради COVID-19 страдали от недостиг на витамин Д?

Лекари от Испания са установили, че повече от 80 на сто от пациентите, попаднали в една от болниците в град Сантандер с леки или тежки ...

Ако бихте могли да идентифицирате настроението си като „гръмоносен облак”, то вероятно проблемът се крие в недостатъчния синтез на този витамин. Не са изяснени точните механизми, но е установено, че при повечето хора с депресия има дефицит. Ето защо в скандинавските страни заради продължителните зими допълнителният прием на витамин Д е почти религиозно занимание.

Още от ЗДРАВЕ:

Как да ускорите метаболизма си: 6 нетривиални и ефективни метода

Как да се борим с целулита?

Алкализирайте тялото си със сода и ще се почувствате много по-добре

Защо се цепят ноктите? Причини и решения

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 2 краставици?

4 причини да се чувстваме уморени сутрин

Домашни трикове за премахване на космите от лицето

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално