5 съвета за по-лесно ранно ставане
Ето няколко полезни съвета, които определено ще ви помогнат с ранното ставане:
Само за жени: Ето защо не се наспивате
Наспивате ли се достатъчно? Набавяте ли си нужните 7-8 часа сън на ден? Събуждате ли се през нощта? Обичате ли да си поспивате през ден...
1. Оставете телефона си далече от леглото, защото на много хора е позната фразата „Нека подремна още малко„ след която почти винаги се успиваме. Ако телефона ви е далеч от вас, вие ще трябва да станете, за да изключите алармата. Това ставане ще ви разсъни достатъчно , че да не можете да заспите повече. Погрижете се звука да не е прекалено тих, за да я чуете.
2. Всеки ден след ставане правете нещо, което обичаш. По този начин ще сте мотивирани да станете колкото се може по-рано, а мисълта за любимото кафе рано сутрин ще ви накара да се ободрите доста бързо.
3. Уговорете си среща с някого, защото когато имате ангажимент, много по-лесно ще се мотивирате да станете и да изпълните задълженията си.
4. Опитайте се да си направите режим, според, който ставате и лягате по едно и също време. Организма ви ще свикне и дори ще ви се приспива в определения час и след даден период ще започнете да се събуждате сами.
Ето какво ще ви помогне да спите по-добре тази вечер
Ключът към успешния сън? Не мислете за розовите слонове. Не, това не е промоция за новия филм на Дъмбо. Това е трик, който може да прек...
5. Всяка сутрин още със ставането се замислете колко е хубав живота, помислете за нещо хубаво и благодарете, че имате възможността да се радвате и на днешния ден. Научно доказано е, че щастливите хора стават по-лесно.
Ранното ставане не е чак толкова голям проблем , просто трябва да свикнем с мисълта и да се настроим за него. Все пак какво печелим от излежаването до късно в леглото освен един цял загубен ден. Денят ви е по-пълноценен, ако сте станали по-рано и сте свършили всичките си задължения и в край на сметка на края на деня се чувствате удовлетворен от свършеното.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
9 натурални енергийни напитки, които ще ви заредят с енергия
Каква е разликата между акрилни и темперни бои?
Всичко е временно: 5 будистки мъдрости за намиране на покой в себе си
Тези зодии поставят щастието на партньора си на първо място
Знаете ли с какво се хранят охлювите?
Как да разпознаем вещицата по датата на раждане?
Как да си направим ябълков оцет без захар?
Яснота в ума: 3 прости начина за справяне с тревожните мисли
Редактор:
Александър Коларов