X
 
 

5 съвета за по-лесно ранно ставане

4651 2
photo of 5 съвета за по-лесно ранно ставане
Снимка: iStock/Guliver
За толкова много хора ранното ставане е трудна задача, особено през лятото когато целите да си починете. Замислете се обаче колко повече работа ще успеете да свършите, ако ставате рано и всъщност каква загуба на време е спането до късно. Наистина ставането рано сутрин е труда задача, но това е само докато свикнете. Когато си направите режим, според който да ставате по едно и също време всеки ден, организма ви ще свикне и ще се чувства много по добре.

Ето няколко полезни съвета, които определено ще ви помогнат с ранното ставане:

Само за жени: Ето защо не се наспивате

Наспивате ли се достатъчно? Набавяте ли си нужните 7-8 часа сън на ден? Събуждате ли се през нощта? Обичате ли да си поспивате през ден...

1. Оставете телефона си далече от леглото, защото на много хора е позната фразата „Нека подремна още малко„ след която почти винаги се успиваме. Ако телефона ви е далеч от вас, вие ще трябва да станете, за да изключите алармата. Това ставане ще ви разсъни достатъчно , че да не можете да заспите повече. Погрижете се звука да не е прекалено тих, за да я чуете.

2. Всеки ден след ставане правете нещо, което обичаш. По този начин ще сте мотивирани да станете колкото се може по-рано, а мисълта за любимото кафе рано сутрин ще ви накара да се ободрите доста бързо.

3. Уговорете си среща с някого, защото когато имате ангажимент, много по-лесно ще се мотивирате да станете и да изпълните задълженията си.

Ето какво ще ви помогне да спите по-добре тази вечер

Ключът към успешния сън? Не мислете за розовите слонове. Не, това не е промоция за новия филм на Дъмбо. Това е трик, който може да прек...

4. Опитайте се да си направите режим, според, който ставате и лягате по едно и също време. Организма ви ще свикне и дори ще ви се приспива в определения час и след даден период ще започнете да се събуждате сами.

5. Всяка сутрин още със ставането се замислете колко е хубав живота, помислете за нещо хубаво и благодарете, че имате възможността да се радвате и на днешния ден. Научно доказано е, че щастливите хора стават по-лесно.

Ранното ставане не е чак толкова голям проблем , просто трябва да свикнем с мисълта и да се настроим за него. Все пак какво печелим от излежаването до късно в леглото освен един цял загубен ден. Денят ви е по-пълноценен, ако сте станали по-рано и сте свършили всичките си задължения и в край на сметка на края на деня се чувствате удовлетворен от свършеното.

Какво се случва с органите ни докато спим

Позитивният ефект на съня върху физическото и емоционалното състояние на организма е резултат от цяла каскада от биохимични процеси, пр...

Actualno.com

Етикети:

2 Коментара

Кафене
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

  • Анонимен 1 Анонимен преди 2 месеца Профил на трол?
    Ами винаги когато се опитвам да стана рано, нощницата ми е застъпана и трябва да будя другия, а той първо решава да свършим нещо полезно и става една...
  • На краставичара краставицата 1.1 На краставичара краставицата преди 2 месеца Профил на трол?
    Съвет - не си слагай нощница .. готово!
    : 0 !
  • Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

missing image
16-годишен е задържан за притежание на н...

16-годишен младеж е задържан вчера от кюстендилски полицаи за притежание на наркотично вещество. При извършена проверка – в райо...