Практикувано от векове във всички култури по света - включително традиционната източна медицина - почистването на тялото е свързано с почивка, премахване на токсините от тялото и подхранване на тялото. Редовната здравна детоксикация възстановява баланса на тялото ви и ви помага да останете здрави.
Още: 5 витамина, които най-често липсват на жените след 30
Още: Откриха рисков фактор за психичните проблеми при тийнейджърите
Детоксикация на тялото
Да детоксикирате организма от токсини е да пречистите кръвта. Отпадъците се отстраняват от кръвта в черния дроб, където се натрупват токсините. Тялото също естествено се освобождава от вредните вещества чрез бъбреците, червата, белите дробове, лимфната система и кожата. Въпреки това, когато даден орган не работи правилно, тялото е недостатъчно филтрирано и токсините започват да засягат всички тъкани. По време на детоксикацията, когато въвеждате дни без храна, позволявате на всички органи да си починат. Използвайки прости и естествени методи за почистване, например специални зеленчукови и плодови диети, вие стимулирате черния дроб да елиминира токсините от тялото, подобрява притока на кръв и допълва липсващите хранителни вещества.
Прости начини да ви помогнат да се отървете от токсините всеки ден, дори ако не следвате пълна програма за детоксикация. Използвайте ги редовно и ще почувствате как тялото ви бавно се връща в равновесие и ще възвърнете силата и здравето си.
Още: 9 ползи за здравето от консумацията на картофи
Още: 10 неподозирани ползи за здравето от консумацията на чесън
1. Започнете деня с вода
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пиете ли вода с лимон всяка сутрин? Ето какво се случва с тялото ви
Голяма чаша вода с лимонов сок е чудесен начин да останете хидратирани през целия ден и да стимулирате апетита си. Водата помага да се изхвърлят вредните странични продукти от всички органи, което автоматично ще ви даде още енергия за деня.
2. Насладете се на сауната
Редовните посещения на сауна увеличават притока на кръв и стимулират лимфната система. Също така подпомага храносмилането, укрепва тялото и помага за премахване на токсините. Посещенията в сауната подпомагат цялостното прочистването на тялото, тъй като токсините се отстраняват именно с пот.
Още: 7 витамина, които всяка жена над 40 трябва да приема
Още: Защо е толкова важно да включим протеини в храненето си
3. Защитете черния дроб
Като приемате билки като глухарче, репей или бял трън, както и като пиете зелен чай, помагате на черния дроб да елиминира вредните вещества.
4. Яжте фибри
Яденето на около 30 г фибри на ден регулира броя на изхожданията, елиминира газовете, понижава нивата на кръвната захар и холестерола и допринася за ефективното прочистване на организма. Фибрите, като неразграден хранителен компонент, събират вредни за организма вещества, докато пътуват през храносмилателната система.
5. Насладете се на предимствата на морските водорасли
Морските водорасли - спирулина и хлорела - са известни със своите почистващи свойства. Съдържащият се в тях хлорофил намалява влиянието на свободните радикали върху клетките на тялото и подпомага детоксикацията.
6. Вземете витамин С
Витамин С помага на организма да произвежда глутатион, органично химично съединение с антиоксидантни свойства. Глутатионът в черния дроб неутрализира свободните радикали и пестициди, помага за премахването на вредните вещества от тялото.
Докато ежедневните почистващи процедури ще помогне на тялото ви да се чувства по-добре, следвайте пълната програма за почистване поне веднъж годишно. През това време трябва да си починете от работа, да имате време да слушате тялото си и да спазвате подходяща диета.
