Ако всеки ден ядете БАНАНИ, с тялото ви ще се случи ето ТОВА

29.12.2021 13:01 29888

Снимка: iStock/Guliver

Бананите са едни от най-популярните тропически плодове. Тези жълти любимци са не само вкусни, но и здравословни. Разумно е да знаете малко повече за ползите от бананите, както и за техните хранителни вещества.

Защо си струва да ядем банани всеки ден?

• Източник на калий;

Калият е сред най-важните хранителни вещества. В един плод се съдържа приблизително около 450 мг, което не е никак за подценяване. За да си набавите препоръчителната дневна доза, нужно е да консумирате около 7 или 8 банана в рамките на деня. Важно е обаче да знаете, че прекомерното количество на калий може да бъде опасно най-вече за хора, които имат проблеми с бъбреците.

• Издръжливост;

Банановата кора става не само за подхлъзване! Вижте 6 неоспорими ползи от нея

Полезните свойства на банана са неоспорими, но не знаем почти нищо за ползите от кората и по навик я изхвърляме в боклука. Ето топ 6 с...

Прочети повече

Хората, които активно се занимават със спортни активности, добре знаят, че именно бананите ни правят издръжливи. Консумирайки въглехидрати, вие може да спортувате по-продължително и с по-висока интензивност, както и да се възстановите по-бързо. Именно въглехидратите в бананите подхранват мускулите и причиняват по-малко възпаление.

• По-добро настроение;

Да, плодът има способността да влияе на щастието на човек. Тропическите любимци са източник на аминокиселината триптофан, която тялото превръща в серотонин. Именно това способства за повишаване на настроението.

• Поддържат кръвното налягане;

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Не е вярно, че за понижаване на кръвното налягане е отговорен единствено натрият. За да бъде кръвното в нормални граници, нужно е да има баланс между натрий и калий. Затова е препоръчително редовно да се похапват жълтите плодове.

• Грижат се за здравето на сърцето;
• Действат благоприятно на червата.

Лекарите са категорични, че хората, които имат проблеми с червата, трябва редовно да консумират банани. Именно съдържащите се в тях фибри стимулират работата на червата. Плодът е лесно смилаем и няма да затрудни работата на храносмилателната система.