Според статистиката на СЗО, приблизително 60% от населението на света има железен дефицит в организма си, а при 30% дефицит на този елемент е под формата на желязодефицитна анемия - състояние, при което нивото на хемоглобина е значително намалено, съобщава изданието The Health.
Желязото е основата на хемоглобина, който пренася кислород в кръвта (75-80%). Благодарение на неговото участие, клетките на тялото „дишат“. Желязото е също компонент на повече от 70 ензима и протеини. Този минерал влияе върху функционирането на имунната система, синтеза на тиреоидни хормони, всички метаболитни процеси, енергийния обмен, клетъчното делене и растеж.
Физиологичната загуба на желязо се случва с менструална кръв, изпражнения, урина, пот, коса и нокти.
4-те най-добри бабини лека при дефицит на желязо
Кръвни показатели, които показват желязодефицитна анемия
Следните показатели на хемоглобина показват различни форми на анемия:
- Лека - понижение на хемоглобина в кръвен тест от 90-120 за жени и 90-130 за мъже;
- Средно тежка - хемоглобин 70-90;
- Тежка - хемоглобин под 70.
Също така, при желязодефицитна анемия броят на червените кръвни клетки намалява под 3,8, а СУЕ се увеличава над 15-20 mm/h.
Кои са първите симптоми при дефицит на желязо
Как да разпознете дефицита на желязо
Симптомите на железен дефицит са следните:
- кожата става бледа и суха, косата става матова и слаба, а ноктите стават чупливи;
- в ъглите на устните се появяват незарастващи язви, а по ръцете и краката - болезнени пукнатини;
- загуба на апетит, много хора забелязват дискомфорт при преглъщане;
- понякога вкусовете се променят странно: може да възникне необяснимо желание за консумация на тебешир или дъвчене на хартия;
- постоянна загуба на сила: най-малкото физическо натоварване причинява силен задух;
- замаяност;
- припадъци;
- сънливост, раздразнителност, нарушения на паметта;
Хората, страдащи от железен дефицит, са склонни към постоянни настинки и чревни инфекции. Желязото участва пряко във функционирането на защитната система на организма и ако има дефицит, имунната система не може навреме да отблъсне атаките от патогенни бактерии.
Причини за липса на желязо
Здравният формат изброява и най-честите причини за липса на желязо в организма:
- небалансирано хранене - в диетата липсва желязо - този проблем се среща най-често при вегетарианци и хора, консумиращи нездравословни храни;
- активна изразходване на желязо - по време на растеж, бременност и кърмене;
- загуба на кръв;
- гастрит, хелминтни инвазии и дисбактериоза - поради тези заболявания се нарушава процесът на усвояване на желязо;
- липса на витамини C и B12, без които желязото не се абсорбира;
- бърза загуба на тегло;
- дисфункция на щитовидната жлеза.
Чувствате се изтощени: Ето как да победите анемията
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
