Билковият чай изглежда е най-полезната напитка - не съдържа кофеин, ароматен и натурален е. Много хора го заместват с обикновен черен или зелен чай, вярвайки, че няма да има вреда. Но лекарите предупреждават: дори природните средства имат своите противопоказания. Редовната употреба на билки може както да подпомогне организма, така и да причини нежелани последици, съобщава изданието The Health Site.
Кога билковият чай е наистина полезен?
В умерени количества, билковите чайове са източник на антиоксиданти, витамини и минерали. Те помагат за облекчаване на напрежението, подобряване на съня, храносмилането и засилване на имунитета. Полезно е да се пие ежедневно, но не повече от 2 чаши:
- Чай от мента - успокоява нервната система, улеснява храносмилането.
- Чай от маточина - помага при стрес, подобрява съня.
- Чай от шипка - укрепва имунната система, богата на витамин С.
- Иван чай - тонизира, не повишава кръвното налягане, подпомага функционирането на стомаха.
- Чай от лайка — намалява възпалението, насърчава здравето на кожата.
С какво да пиете чая, за да понижите кръвното: Ново откритие на учените
Можете да пиете такива напитки на курсове от 2-3 седмици, като си правите почивка, за да не свикне тялото.
Кои билкови чайове не трябва да се пият всеки ден, защото могат да бъдат вредни за здравето?
Дори полезните билки съдържат биологично активни вещества, които, ако се приемат в излишък, могат да причинят обратен ефект. Не бива да пиете всеки ден:
- Чай от жълт кантарион - може да намали ефективността на някои лекарства и да повиши чувствителността към слънцето.
- Чай от женско биле - задържа течности, повишава кръвното налягане.
- Чай от хибискус - може да причини замаяност при хора с хипотония.
- Чай от пелин, градински чай, мащерка - в големи количества дразнят стомашната лигавица.
Такива чайове трябва да се пият на курсове от 7-10 дни, само при необходимост или по препоръка на лекар.
Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Как е правилно да се приготвя билков чай
Приготвянето на билков чай е изкуство, което ви позволява да откриете напълно всички полезни вещества, съдържащи се в растенията. Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да приготвите правилно билков чай: Изберете билков чай, който отговаря на вашия вкус и нужди. Препоръчително е да използвате една чаена лъжичка сух билков чай на чаша вода от 200 мл.Загрейте чиста вода до температура около 90-95°C. Залейте чаените листа с гореща вода и ги оставете да се накиснат за 5 до 7 минути. Точното време за накисване може да варира в зависимост от вида билки, използвани в билковия чай.
По желание можете да добавите мед, лимон или захар на вкус.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Какво се случва с тялото ви, след като изпиете една чаша чай от лайка
