Ето ги 5-те неща, които провалят тренировката ви
Това, което се случва след това, е почти толкова важно, както това, което правите във фитнеса или вкъщи. Ако допускате следните 5 грешки, пропилявате всичките си усилия.
8 филма с грешки, които не сте забелязали
Създаването на филм е свързано с много часове упорит труд, положен от много хора. Не само, че струва милиони долари, но тези два часа и...
Не пиете достатъчно вода
След тренировка трябва да пиете повече вода от нормалното, за да се уверите, че тялото ви се рехидратира правилно. Подходяща напитка, която може да възстанови електролитите и нивата на гликоген, е също много полезна. Тялото ви ще ви благодари.
Стоите през останалата част от деня
Ако стоите на едно място през останалата част от деня, тялото ви ще се напрегне, което не е забавно. Не говорим само да правите разтягане след тренировка, а за активно възстановяване, което повишава сърдечния ви пулс. Изкачвайте стълби или ходете бързо.
6 грешки, които трябва да направите през живота си
Животът е дълъг процес от изживявания. Някои от тези изживявания ни дават ценни уроци, които всеки оценява различно. Може би важното е ...
Не спите достатъчно
Да спите достатъчно е важно за поддържането на всичко - от вашата кожа до нивата ви на концентрация. Ако спите минимум 7-8 часа, така позволявате на тялото да се възстанови и презареди. Затова правилната почивка е ключът.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Редактор:
Милена Славкова
Етикети: тренировка грешки здравословно
Предишна
