Пиенето на фрешове има голям ефект върху здравето и може да понижи холестерола и кръвното налягане. Напитките, както и храната, която ядем, влияят на здравето ни, така че е важно да внимаваме какво внасяме в тялото си.
Още: 5 храни, които подобряват съдовото здраве
Още: Лекар: Кой НЕ трябва да яде мед при настинка
Вижте още: Учени: Не диета, а тези съвети ще поддържат сърцето ви здраво и силно
Както съобщава British Express, натуралният портокалов сок има потенциала да понижава холестерола и кръвното налягане. Високите нива на холестерол и кръвно налягане са една от основните причини за развитието на опасни за здравето състояния като инсулт и инфаркт. Добавянето на портокалов сок към ежедневната ви диета може да намали риска от тях.
Още: Дефицит на протеин: Симптомите, по които ще го познаете
Още: Учени утвърдиха грамажа на храните за здравословна диета
Според проучване от 2023 г., публикувано в списание „Lipids in Health and Disease", пиенето на две чаши портокалов сок всеки ден може да намали нивото на холестерола. В това изследване са изследвани 129 участници на възраст между 18 и 66 години.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои напитки трябва да избягвате след 60 години, могат да причинят увреждане на костите
Още: Кога да закусваме за здраве и дълголетие: Разкриха точното време
Резултатите показват, че 41 процента от участниците, които пият две чаши портокалов сок на ден, което е общо 480 милилитра всеки ден в продължение на 365 дни, имат значително по-ниски нива на холестерол от тези, които не отговарят на дневния прием или са били в контролна група, която пие по-малко от две чаши сок на ден.
Освен това, няколко други проучвания показват, че пиенето на портокалов сок има положителен ефект върху цялостното здраве.
Вижте още: Какво е нормалното кръвно според възрастта?
Още: Една лъжичка от ТОВА на ден ще промени чревното ви здраве завинаги
Още: Ето какво се случва с тялото ви, ако ядете бобови култури редовно
В научната статия, публикувана в „European Journal of Nutrition“ от 2021 г., се казва, че „хесперидинът в портокаловия сок намалява систоличното кръвно налягане и сърдечната честота след продължителна консумация и след еднократна доза, хронична консумация на хесперидин -обогатеният портокалов сок повишава ефекта си след хранене”, съобщава „Експрес”.
