Храните, които забавят побеляването на косата

Какво да ядем, за да предотвратим ранното побеляване на косата?

Според експерта, списъкът включва:

• органично месо
• домашни птици
• риба
• морски дарове
• пълноценни органични млечни продукти, сирена
• тиквени семена
• всички бобови растения
• тофу
• див черен ориз

Ранно побеляване на косата - лекар разкри какво издава

Също така е важно да се грижите за приема на мед в организма. Дефицитът му може да се покрие с хранителни добавки, а също така трябва да се консумират повече телешки черен дроб, стриди и непреработени какаови зърна. Млечен трън, артишок, куркумин ще бъдат полезни.

Всички форми на колагенови пептиди, l-тирозин, витамини от група В, минерали, мед, манган, молибден и комплексна форма на витамин Е ще помогнат за предотвратяване на ранното побеляване, според специалиста.

Защо косата побелява преждевременно?

Сред причините за преждевременното побеляване важна роля играе наследствеността. Ако сред вашите кръвни роднини има такива с ранна сива коса, тогава има голяма вероятност тя да се появят и при вас в ранна възраст.

"Преждевременно побеляване може да възникне поради анемия, макрозомна анемия, B6, B9 или B12 зависима анемия. Може също да бъде предизвикано от хипотиреоидизъм и автоимунен тиреоидит", казва лекарят.

„Хипотиреоидизмът трябва да бъде компенсиран, защото води до намаляване на секрецията на стомашна киселина, поради което много минерали и витамини просто не се усвояват“, казва диетологът.

Тя също така отбелязва, че причината за ранното побеляване на косата е намаленият прием (и лошото усвояване) на протеини в диетата. Ниският прием на протеин е равен на намалена меланинова активност.

Меланинът играе важна роля в посивяването. Производството му се стимулира от хормоните на хипофизата, щитовидната жлеза, медиаторите на симпатиковата нервна система и половите хормони.

Тирозинът е началната точка на биосинтезата на меланин. Ето защо е много важно да ядете много протеини - те съдържат тирозин.

Този плод забавя побеляването на косата, яжте го поне 1 път седмично

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!