Храните, които забавят побеляването на косата

4299
Храните, които забавят побеляването на косата
Снимка: iStock

Въпреки общоприетото схващане, че ранното побеляване на косата може да се дължи не само на стрес, липсата на определени витамини и минерали играе голяма роля в това. За щастие, дефицитът на тези вещества може да бъде покрит с хранене. Руският диетолог Анастасия Голобородко споделя кои храни трябва да се включат в диетата. 

Какво да ядем, за да предотвратим ранното побеляване на косата?

Според експерта, списъкът включва:

  • органично месо
  • домашни птици
  • риба
  • морски дарове
  • пълноценни органични млечни продукти, сирена
  • тиквени семена
  • всички бобови растения
  • тофу
  • див черен ориз

Ранно побеляване на косата - лекар разкри какво издава

Също така е важно да се грижите за приема на мед в организма. Дефицитът му може да се покрие с хранителни добавки, а също така трябва да се консумират повече телешки черен дроб, стриди и непреработени какаови зърна. Млечен трън, артишок, куркумин ще бъдат полезни.

Всички форми на колагенови пептиди, l-тирозин, витамини от група В, минерали, мед, манган, молибден и комплексна форма на витамин Е ще помогнат за предотвратяване на ранното побеляване, според специалиста.

Защо косата побелява преждевременно?

Сред причините за преждевременното побеляване важна роля играе наследствеността. Ако сред вашите кръвни роднини има такива с ранна сива коса, тогава има голяма вероятност тя да се появят и при вас в ранна възраст.

"Преждевременно побеляване може да възникне поради анемия, макрозомна анемия, B6, B9 или B12 зависима анемия. Може също да бъде предизвикано от хипотиреоидизъм и автоимунен тиреоидит", казва лекарят.

„Хипотиреоидизмът трябва да бъде компенсиран, защото води до намаляване на секрецията на стомашна киселина, поради което много минерали и витамини просто не се усвояват“, казва диетологът.

Тя също така отбелязва, че причината за ранното побеляване на косата е намаленият прием (и лошото усвояване) на протеини в диетата. Ниският прием на протеин е равен на намалена меланинова активност.

Меланинът играе важна роля в посивяването. Производството му се стимулира от хормоните на хипофизата, щитовидната жлеза, медиаторите на симпатиковата нервна система и половите хормони.

Тирозинът е началната точка на биосинтезата на меланин. Ето защо е много важно да ядете много протеини - те съдържат тирозин.

Този плод забавя побеляването на косата, яжте го поне 1 път седмично

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Учени с неочаквано разкритие за дълголетието и алкохола

Лекар: НЕ пийте студена минерална вода в жегата!

Какво първо се прави при топлинен удар

Това са храните, които съдържат най-ценният микроелемент

Болки в краката: какво да направим в домашни условия

При какъв лекар трябва да отидете, ако имате болки в гърба?

Разтягане на връзките на коляното: как да окажем първа помощ

Лекар: Всеки трябва да пие този чай през лятото

Лекар: 2 рецепти, с които ще държите кръвната захар под контрол

Учени: Тази любима храна убива червата ви

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com