Яденето на тази ядка в младостта подобрява здравето в зряла възраст

Консумацията на една ядка намалява риска от развитие на сърдечни заболявания, диабет, наднормено тегло и други заболявания.

Още: Кои напитки трябва да избягвате след 60 години, могат да причинят увреждане на костите

Още: Кога да закусваме за здраве и дълголетие: Разкриха точното време

Ядката, която подобрява здравето в зряла възраст

Наскоро учени от университета в Минесота проведоха проучване, резултатите от което заключват, че яденето на орехи в младостта допринася за поддържането на здравето в напреднала възраст.

Лекар: Яжте тази ядка 4 пъти седмично за здраво сърце

По време на проучването експертите наблюдават 3023 мъже и жени на възраст от 18 до 30 години, анализирайки диетата на хората в продължение на 20 години. След 30 години изследователите измерват физическите и клиничните параметри на участниците в експеримента.

Още: Една лъжичка от ТОВА на ден ще промени чревното ви здраве завинаги

Още: Ето какво се случва с тялото ви, ако ядете бобови култури редовно

Установено е, че участниците, които ядат орехи всеки ден, имат по-високи нива на физическа активност след 30-годишна възраст. Такива хора също страдат по-рядко от сърдечно-съдови заболявания, имат по-нисък индекс на телесна маса и нормално кръвно налягане.

Тази ядка топи мазнините в корема и сваля холестерола

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!