Редовната консумация на една от най-полезните ядки топи мазнините в корема и сваля високия холестерола. Освен това тя предлага и куп други ползи за здравето.
Още: Откриха рисков фактор за психичните проблеми при тийнейджърите
Още: 9 ползи за здравето от консумацията на картофи
Ядката, която топи мазнините в корема и сваля холестерола
Само 30 грама бадеми осигуряват 6 грама протеин, 4 грама фибри и половината от дневната ви доза витамин Е.
Тази ядка е един от най-добрите източници на магнезий - 30 грама от нея ни набавят 20% от дневната доза на този минерал.
Учени: Яжте тази ядка всеки ден и вижте какво ще се случи с холестерола ви
Още: 10 неподозирани ползи за здравето от консумацията на чесън
Изданието Healthline oтбелязва, че при 12-седмично проучване при здрави възрастни с наднормено тегло и затлъстяване на калорийно ограничена диета показа по-добри резултати при консумиращите бадеми. Тези, при които 15% от общите калории са били от консумацията на ядката, са загубили повече коремни мазнини от останалите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пиете ли вода с лимон всяка сутрин? Ето какво се случва с тялото ви
Систематичен преглед на 18 проучвания установи, че яденето на бадеми води до значително намаляване на общия и "лошия" LDL холестерол и триглицериди. В същото време не оказва отрицателен ефект върху "добрия" холестерол.
Учени: Тази ядка вреди на черния дроб
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Защо е толкова важно да включим протеини в храненето си
Още: 6 признака, които показват изключително ниски нива на магнезий в организма
