Яденето на лук помага на тялото да устои на стреса и му доставя много хранителни вещества.
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Какво ще се случи с тялото ви, ако всяка вечер ядете по 1 малка глава лук?
При липса на противопоказания трябва се яде лук ежедневно. Най-добре е да се консумира една малка глава от този зеленчук в сурово състояние. По-специално, лукът трябва да се добави към салати или други ястия, които биха смекчили острия му вкус. Според руското издание Лента, лукът е най-добре да се консумира по време на последното хранене за деня.
Къде и кога да засадите лук през пролетта, за да е богата реколтата
Подобен навик оказва положителен ефект върху качеството на съня и психическата издръжливост.
Още: Забравен рак атакува младите хора, а лекарите са озадачени
Още: Кога потта се превръща в проблем и какво да правим
Лукът е богат на L-триптофан, аминокиселина, която действа като естествен седатив. Редовната консумация на лук има огромно влияние върху добрия и ефективен сън, както и намаляването на нивата на стрес, пишат още от изданието.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Повечето хора развиват дивертикулоза в червата си на 80 години. Какво е това?
Още: Българите далеч от здравословния начин на живот, едва 2% спортуват всеки ден
В допълнение, зеленчукът набавя на тялото пребиотици, които подобряват състоянието на чревната микрофлора и храносмилането. Също така в състава му влизат важни за здравето вещества: витамини от група В и витамини С, К, Е, А, сяра, цинк, магнезий, флуор, фолиева киселина, желязо, калий и калций, заедно със силиций. Благодарение на тях се подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата, укрепва се имунитетът.
Покълнал лук и чесън - опасно ли е да се ядат
Изследвания доказват, че яденето на лук е свързано с намален риск от колоректален рак, стомашни тумори и сърдечни заболявания. Освен това лукът има положителен ефект върху нивата на холестерола и кръвната захар.
Още: Новото чудо на Форлайф против косопад - Фоликсил
Още: Сбогувайте се с умората и токсините: Пийте това всяка сутрин и вижте как тялото ви се променя
Жените в менопауза също имат полза от яденето на лук, тъй като той помага за укрепване на костите им.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
