Йогата облекчава артритните болки

При проведените тестове от специалисти от медицинския факултет на университета в Синсинати били получени насърчаващи резултати при хора, страдащи от остео- и ремватоиден артрит.

Кучето Панчо, което практикува йога

Чихуахуа, с афинитет към йогата доказа, че позата „Куче, гледащо надолу” може да бъде перфектно изпълнена именно от... куче...

Прочети повече

Проучването обхванало изследвания на благотворното въздействие на йога упражненията върху стотици пациенти, в периода 2010-2013 година. При тях било констатирано значително намаляване на болката, преодоляване на сутрешната скованост на крайниците, подобряване на физическите показатели и по-ниски нива на депресия.

Участниците в експерименти практикували йога курсове с различна продължителност - от два пъти дневно за една седмица до веднъж седмично в продължение на 4 месеца.

При разгряване и разтягане на мускулите се постига облекчение на болката около засегнатите стави, констатираха авторите на изследването. Освен това при йога упражненията се снижават нивата на стреса, който е известно, че усилва ефекта от артритните заболявания.

Проучването обхванало йога курсове в университети, болници и в общински заведения, като проследило и влиянието им върху такива фактори като сън, болка и депресия. В повечето от тях се наблюдавал благотворен психологически ефект върху практикуващите йога.

Йога пози, които ни правят по-красиви голи

За освобождаване от стрес, за повдигане на настроението, за тонус и енергия, за повече щастие. Това са няколко от причините, заради кои...

Прочети повече