Как цветът на храната влияе на апетита?

Това твърдение не е лишено от смисъл, тъй като правилното хранене може да осигури не само физическа, но и емоционална хармония, според изданието Тhe Health Site.

Освен това си струва да обърнете внимание на цвета на продуктите. Защо? Оказва се, че нюансът на храната може да има ефект върху тялото.

Червен цвят

Плодовете и зеленчуците с червен цвят не само радват окото с красотата си, но и осигуряват на тялото енергия, укрепват силата и насърчават нейното подмладяване. Благодарение на съдържанието на антиоксиданти - вещества, които активно се борят с преждевременното стареене - те предпазват клетките от увреждане и поддържат здравето им.

Яжте тези храни, ако искате да сте енергични и свежи през целия ден

Жълт цвят

Жълтите плодове и зеленчуци спомагат за подобряване на метаболизма и храносмилането, имат благоприятен ефект върху функционирането на нервната система, което спомага за подобряване на настроението и общото благосъстояние. Те също са богати на витамини и минерали, които поддържат здрава кожа, коса и нокти.

Оранжев цвят

Продуктите от този нюанс помагат в борбата със стреса, подобряват настроението и играят важна роля за правилното храносмилане.

Зелен цвят

В продължение на много години този цвят се свързва със здравето и правилното хранене. Плодовете и зеленчуците в зелен цвят имат благоприятен ефект върху здравето, тъй като подобряват храносмилането, предотвратяват стреса, зареждат ни със сила и имат положителен ефект върху функционирането на нервната система.

Син, циан и лилав цвят

Ако искате да преодолеете чувството на глад, изберете тези храни за лека закуска.

Червените и лилавите зеленчуци, плодове и плодове намаляват риска от диабет. До този извод са стигнали изследователи от университета в Турку във Финландия, съобщава StudyFinds.

По-специално, става дума за боровинки, ягоди, лилави картофи, лилаво зеле и други продукти. Вниманието на изследователите е привлечено от антоцианините - пигменти, които придават на тези плодове специфичен цвят. Доказано е, че антоцианините намаляват риска от диабет чрез повлияване на енергийния метаболизъм, чревната микробиота и възпалението в тялото.

Най-високи проценти са наблюдавани сред храни, съдържащи ацилиран антоцианин. Високи нива на това вещество са открити в лилавите картофи, репичките, някои сортове моркови и червеното зеле.

Лекар: Всички ги ядем, но в тези храни има най-много канцерогени

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!