Как да си направите перфектното смути
1. Авокадо - то е изключително полезно за цялостното здраве на организма ви. Влияе добре на косата и кожата. Съдържа много важни витамини, които ви дават енергия и в същото време много малко захари. Напълно достатъчно е да добавите едно авокадо. То ще придаде интересен вкус и ще направи смутито ви по-гъсто и хранително.
2. Горски плодове - те придават много специфичен и свеж вкус и цвят на смутито. Знаем колко са вкусни малините, ягодите, боровинките и къпините, но са и доста вкусни. Горските плодове съдържат много антиоксиданти, които помагат в борбата със стареенето и сърдечните болести.
3. Цитрусови плодове - определено придават много свеж вкус на смутитата и ги правят леко кисели. Със сигурност едно рано сутрин ще ви разсъни и ободри.Съдържат изключително много витамини и добавяйки ги, бъдете сигурни, че осигурявате на тялото си нужните витамини и минерали.
4. Оранжеви зеленчуци - с тях смутито ви ще има изключително приятна текстура и много интересен сладък вкус. Сладките картофи, тиквата и морковите са богати на витамин А и желязо. Добавете ги към смутито си, ако ви се иска да пийнете нещо сладко без да напълнеете.
5. Зелени зеленчуци - някои хора смятат, че е странно да добавят спанак или зелени чушки към плодовото си смути, за да няма неприятен вкус, но всъщност е точно обратното. Добавете ги и ще видите колко интересен акцент ще придадат. Те са богати на витамин К, калций, витамин С и желязо.
Необходими съставки:
Половин банан;
Шепа спанак;
Горски плодове по избор (или микс);
Половин авокадо;
Лимонов сок
Начин на приготвяне:
Разбийте съставките в блендер и се насладете на страхотния му вкус. Всички тези съставки носят необходимите на тялото витамини, минерали и хранителни вещества, за да бъде то здраво и красиво.
Това смути е идеално за закуска и за следобедно похапване. Можете да добавите и овесени ядки към него, както и мед, ако го предпочитате по-сладко.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Александър Коларов
Етикети: смути