X
 
 

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 1 авокадо в продължение на 6 месеца?

5244
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 1 авокадо в продължение на 6 месеца?
Снимка: iStock

Съвместно проучване на учени от няколко американски университета разкрива какво ще се случи с тялото при ежедневна консумация на едно авокадо в продължение на 6 месеца.

Какво се случва с тялото при консумацията на 1 авокадо всеки ден?

Изследователите стигат до извода, че това помага за намаляване на холестерола.

В експеримента, продължил 6 месеца, са участвали над 1000 души с наднормено тегло или затлъстяване. Половината от участниците са консумирали по едно авокадо всеки ден. Другата половина се е придържала към обичайната си диета, включваща консумацията на плодове до два пъти месечно. На всички участници е било измерено количеството мазнини и обиколката на талията преди и след изследването, пише StudyFinds.

Пазете костилката на авокадото, супер полезна е

Яденето на едно авокадо на ден не води до клинично значимо намаляване на коремните мазнини и други сърдечно-метаболитни рискови фактори, отбелязват изследователите. Но то не води и до увеличаване на телесното тегло или обиколката на талията.

Също така, ежедневната консумация на авокадо се свързва с понижение на нивата на общия холестерол с 2,9 mg/dL. Един от авторите на изследването, диетологът и професор в Университета на Пенсилвания Пени Крис-Атертън, определя тези резултати като „важни за подобряване на здравето“.

 „Това е важно: знаем, че по-висококачествената диета е свързана с по-нисък риск от редица заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак“, каза съавторът на изследването Кристина Петерсен, асистент професор по хранене в Тексаския технически университет.

Как да си отгледаме авокадо от костилка

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!

Вижте всички актуални новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Кардиолог разкри какво се случва с кръвоносните ни съдове 30 минути след консумацията на сол

Състоянието на кожата, очите и устните могат да разкажат много за здравето

Лекар съветва: Червените петна по ръцете ще изчезнат, като направите това

Лекар: 1 супена лъжица сусам на ден сваля холестерола

Как печурките помагат при депресия

Лекар: Яжте всеки ден тези 6 храни, за да сте здрави

Късната вечеря може да увеличи риска от това заболяване с 61%

Лекар: 2 лъжици оцет на ден свалят кръвното

Ето за какво помагат фъстъците и орехите

Симптомите с краката, които издават болен черен дроб

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com