Кои храни натоварват излишно бъбреците и Ви създават дискомфорт?

18780
Кои храни натоварват излишно бъбреците и Ви създават дискомфорт?
Снимка: iStock

Прекомерната консумация на определени храни са вредни за бъбреците.

Бъбреците са естествената филтрираща система на тялото. Тези бобовидни органи пречистват кръвта и отделят отпадните продукти под формата на урина. Бъбреците изпълняват различни важни функции като:

- Те произвеждат хормони, които помагат за производството на червени кръвни клетки (еритроцити).

- Те регулират кръвното налягане и подобряват здравето на костите.

- Бъбреците помагат за елиминирането на отпадъчни продукти от храна и лекарства.

- Бъбреците поддържат цялостния баланс на течностите.

 -Те предотвратяват отделянето на минерали и други важни компоненти с урината.

Тъй като бъбреците изпълняват толкова много жизненоважни функции в тялото, всяко увреждане, нанесено на тази двойка органи, може да навреди на цялото тяло.

Храни за детокс на бъбреците

Връзката между храненето и здравето на бъбреците

Бъбреците са филтрите на тялото. Всяко увреждане на тези естествени филтри може да доведе до натрупване на токсични вещества в тялото. Това може допълнително да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве. Следователно храните, които ядем и пием, оказват огромно влияние върху естествената филтрираща система.

Яденето на преработени храни може да окаже допълнителен натиск върху бъбреците, да увреди бъбречните клетки и да попречи на цялостното им функциониране.

Добрата храна за бъбреците

Благоприятната за бъбреците храна включва естествени и здравословни храни, нисък прием на натрий и захар, умерен прием на протеини, ограничаване на храни, съдържащи химикали, консерванти, изкуствени оцветители и аромати.

Научете какво не трябва да се яде при болки в бъбреците - пазете се от тези храни!

Вредни храни за бъбреците

Неправилната диета и навици в начина на живот могат да увредят бъбреците:

Висок прием на натрий

Храната с високо съдържание на натрий за дълъг период от време кара бъбреците и техните клетки да се уголемяват.

Това също води до фиброза на бъбреците, което причинява втвърдяване на бъбреците, загуба на бъбречна функция, което в крайна сметка допринася за развитието на бъбречна недостатъчност.

Прекомерният прием на натрий намалява способността на бъбреците да филтрират отпадъчните продукти.

В допълнение, храни с високо съдържание на натрий могат да притъпят ефектите на лекарствата, които намаляват симптомите на хипертония. Това води до високо кръвно налягане, което допълнително уврежда бъбреците.

Храните с високо съдържание на натрий включват:

  • Месни консерви
  • Замразени храни
  • Боб от консерва
  • Пакетирана храна
  • Дресинг за салата
  • Кетчуп и аджика
  • Кисели краставички
  • Готови за консумация продукти
  • Хляб
  • Бульони
  • Преработени храни
  • Напитки, съдържащи захар

Пиенето на напитки с високо съдържание на захар увеличава риска от затлъстяване. Всичко, което получаваме от захарта, са „калории“ без хранителни вещества.

Захарта намалява скоростта на гломерулната филтрация, която е важен показател за бъбречната функция. В тази връзка способността на бъбреците да отстраняват ненужните вещества от тялото намалява.

Яжте тези 6 храни за здрави бъбреци

Освен това газираните напитки се свързват и с образуването на камъни в бъбреците. Към такива напитки се добавя фосфорна киселина, която причинява промени в урината, които допринасят за образуването на камъни в бъбреците.

Затова е най-добре да ограничите приема на газирани напитки и диетични коли. Бялата или рафинираната захар трябва да се замени с органичен мед с нисък гликемичен индекс или органична кокосова захар.

Храни с високо съдържание на протеини

Яденето на червено месо всеки ден в продължение на години може да увеличи риска от хронично бъбречно заболяване. Докато консумацията на бяло или постно месо и млечни протеини няма такъв ефект, растителните протеини могат да бъдат защитни за бъбреците.

Храните с високо съдържание на протеини могат да добавят стрес към бъбреците, тъй като те трябва да работят по-усилено, за да изчистят протеиновите метаболити от тялото.

Голямо количество калории от протеинови храни може да доведе до увреждане на бъбреците и повишаване на скоростта на гломерулна филтрация. А това, от своя страна, ще доведе до премахване на важни хранителни вещества, необходими на тялото.

Затова е най-добре да ядете комбинация от протеини от постно месо, млечни и растителни протеини. Животинските протеини могат да увредят бъбреците, увеличавайки натоварването им.

Здравословният протеин се намира в храни като:

  • Варива
  • Соя и соеви продукти като тофу
  • Нискомаслено мляко и млечни продукти
  • Яйца
  • Пилешко и пуешко
  • Риби и миди
  • Ядки и маслодайни семен

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Ябълков оцет - кога и как е правилно да се пие

Киста на млечните жлези: Причини, симптоми и лечение

Какви са признаците за липса на витамини в организма ни?

Нов кръвен тест показва изключително висока точност при откриване на рак на дебелото черво

Ето колко часа седене може да повиши риска от ранна смърт

Лекар: Това е най-добрият зеленчук за отслабване и забавяне на стареенето

По колко дробчета може да ядете без вреда за здравето

Какво се случва с тялото, ако пиете вода с мента всеки ден

Лекар: Този зеленчук предпазва от кръвни съсиреци

Мед и канела - как тази комбинация влияе на тялото

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com