Повишената активност на магнитните бури са изпитание за част от от хората. В този много полезен за вас текст обаче ще коментираме абсолютно всичко, което ви е от първостепенно значение, за да се преборите с тях. Както и задължително ще ви разкрием начин, по който да установите с прецизност в кои дни ще ударят магнитни бури.
Кои хора се влияят зле
Различни проучвания сочат, че близо 48 % от хората попадат под въздействието на магнитните бури, а напоследък броят им набъбва. Не всички от тях са наясно, че личното неразположение, повишената нервност, крехкият сън, физическа слабост и меланхолия, липса на концентрация, са повлияни или подсилени от магнитните бури. Обръщаме внимание на това, че при някои хора различни видове дискомфорт се проявяват един или два дни преди избухването на магнитната буря, а при други - в окото на бурята.
Но ако имате притеснения, те са излишни - човек би могъл да се приспособи и сведе до минимум реакцията си към магнитната буря, ако придобие първокласни навици и използва различни тактики за справяне със ситуацията. Най-хубавото е, че тези навици са изключително полезни и ще повлият на доброто ви здравословно състояние по такъв начин, че не само когато се разразяват магнитните бури, а винаги в ежедневието да имате перфектна кондиция и всеки да се интересува как я поддържате. Затова тук ще представим всичко, което ви непременно трябва да знаете за магнитните бури и какви техники да прилагате, за да се преборите с тях.
Спадете ли към метеочувствителни хора?
Ако се окаже, че магнитните бури предизвикват във вас неприятни усещания, то определено вие принадлежите хората, които реагират по-остро на различни климатични промени. Подобно обстоятелство не трябва да ви докарва до отчаяние - всъщност почти половината от населението са метеочувствителни.
Какво е най-характерното за тях? За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така:
Метеочувствителните хора стават жертва на различни промени в менталното състояние, както и физически дискомфорт, когато има различни климатични промени. Смяната на сезоните, прекомерна влажност или прекалена сухота на въздуха, силните жеги или неприятният студ, слънчевите изригвания им влияят значително повече, в сравнение с други.
Метеочувствителните хора предимно са малко по-чувствителни от другите и притежават по-ранима психика. Понякога получават болезнени усещания в ставите или мускулите при рязка промяна на времето. Невинаги успяват да спят добре. Характерна е също чувствително по-ниска работоспособност, разсеяност и отслабена концентрация. Субективното усещане за задух е често срещано.
Хроничните заболявания влияят не много добре на хората с изразена метеочувствителност. Например ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - в такъв случай промените във времето имат негативно въздействие върху вас . Магнитните бури са мъка за хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват потискаща слабост, инсомния и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.
Ако принадлежите към този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво бихте могли да направите по време на магнитните бури.
Най-добрите стратегии, за да облекчите въздействието на магнитната буря?
•Как да се храним правилно по време на магнитна буря
Как ще изглежда менюто ви в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от първостепенно значение за тонуса ви. Диетата, която ще подкрепи тялото и духа, е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.
- Консумирайте повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително уместен вариант са стафидите, кайсиите и печените ябълки. Много добре оказват влияние на здравето бананите, заради съдържанието на калий.
- От нещата за готвене вкъщи, от варивата сега е дошъл момента за боб и леща. Тези варива действат облекчаващо в дните с магнитни бури.
- Хлябът: Заложете на това да е ръжен, защото за него са характерни най-ценните съставки - витамините от групата Б, които имат ключово, благоприятно въздействие за нервната система. Не консумирайте белия хляб поне в тези дни.
- Чайове и билки: Изборът е много голям, но тук ще ограничим до основните. Това са лайка, шипка, глог, мащерка, валериан, маточина. Може дори да си направите природен коктейл от няколко билки, които влияят отлично.
- Закуската е нещо, което е много важно за вас в този момент . Направете си нещо с елда - тя е изключително полезна. Ако сложите в кашата мляко, би било добре да е нискомаслено.
- Намалете месото, да се консумира повече риба.
• 8-те най-важни навици
По време на магнитните бури не забравяйте да си почивате повече. В никакъв случай не пропускайте добрия сън - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, осигурете си малко повече от следобедната дрямка.
Разходките са приоритет номер едно, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е най-подходящият момент, в който да се отдадете на тях. Не е от голяма важност разходката да е дълга, но едни приятни и бавни 30 минути ще са ви напълно достатъчни. При положение, че не ви е до разходка и предпочитате да си стоите вкъщи, то една кратка гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви въздействат добре също.
Намалете пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Редуцирайте цигарите. Не яжте пикантни и прекалено солени храни.
Освободете се от тежката физическа работа, както и от стреса. Редуцирайте дългия престой пред телевизора, компютъра и телефона. Ключови са часовете преди лягане - тогава дръжте устройствата настрани.
Половин таблетка аспирин, освен ако не дразни стомаха ви, ще има хубава роля в стратегията ви.
Можете да въведете в ежедневните грижи за себе си контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в хигиенните ви навици.
Никак не се препоръчва консумирането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки нещо, което не ви е необходимо. Кофеинът както се знае, не е препоръчителен по време на магнитните бури, най-вече по причина на превъзбудата, която предизвиква.
Предприемането на важни начинание не е препоръчително и шофирайте само в кратки дистанции.
Да се осведомим за бурите - има добър източник
Силно вероятно е да сте открили, че в информационните портали е наситено с съобщения за магнитни бури. За съжаление обаче не всички от тях имат истинска стойност. Колкото и да са много, има един-единствен подход, с който да се осведомите прецизно за бурите - може да се открие и абсолютно достоверен на страницата на НИМХ на БАН.
.
