Ако не се лекува, дефицитът на един от най-важните витамини води до необратими последици, предупреждава д-р Сара Каят.
Още: В тези ядки има повече протеин от яйцата
Още: Разкриха по колко кафе на ден предпазва от диабет и сърдечни заболявания
Витамин В12 е необходим за поддържане на функциите на централната нервна система и недостигът му влияе негативно на неврологичното здраве. Средно човек трябва да получава 2,4 микрограма витамин В12 дневно, но тялото ни не е в състояние да го синтезира самостоятелно.
Затова той трябва да се набавя чрез храната или чрез хранителни добавки.
Тези витамини и минерали са задължителни за здрав черен дроб
Още: Билка №1 за подобряване на здравето на стомаха и червата
Още: Сутрешното подуване на лицето може да е признак на тези 5 заболявания
Д-р Сара Каят споделя в интервю, че много хора вероятно имат лек дефицит на B12 в продължение на много години без никакви явни симптоми. Ако не се лекува, ефектите от него могат да се влошат и в крайна сметка това да доведе до трайно увреждане на нервната система.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Това е идеалната температура на климатика в жегата без вреда за здравето
Още: Топ 5 храни, които понижават кръвното налягане по естествен път
„Дефицитът на витамин В12 може да причини различни здравословни проблеми, а някои могат да бъдат необратими, ако не се лекуват. Например, недостигът му води до анемия – важно е тя да бъде открита и лекувана възможно най-скоро“, отбелязва лекарят.
Д-р Каят препоръчва посещението при лекар, ако имате съмнения за проблем с витамин B12. Най-точният начин да се определи наличието му е чрез кръвен тест. Говорейки за възможните външни симптоми, специалистът посъветва да се обърне внимание на оплаквания като умора, задух и чувство на слабост.
Този витамин намалява риска от деменция
Още: Риба №1 за вашето здраве: По-полезна е от сьомгата и е по-евтина от скумрията
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
„Има редица признаци, чрез които тялото предупреждава за липса на това важно вещество, като изтръпване в различни области от тялото, депресия, зрителни нарушения, болка и възпаление в устната кухина“, споделя д-р Сара Каят.
Лекарят припомня, че източник на витамин В12 са животински продукти, включително месо, мляко и млечни продукти, яйца и някои риби.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар!
