Включването на една ядка в диетата може значително да подобри здравето на сърцето и да намали риска от сърдечни заболявания. Нейната консумация предпазва от коронарна болест на сърцето.
Още: При БЕДА с високото кръвно - може да се свали за НУЛА ВРЕМЕ и то вкъщи
Още: Магнитни бури - симптоми, идейки, бързи хитрини, безценни съвети
Ядката, която е най-полезна за сърцето
"Мононенаситените и полиненаситените мастни киселини, съдържащи се в кашуто, намаляват нивата на лошия холестерол“, споделя руският кардиолог д-р Семенова.
Учени: Яжте тази ядка всеки ден и вижте какво ще се случи с холестерола ви
"Рискът от развитие на сърдечни проблеми може да бъде намален с 37%, ако ядете кашу повече от четири пъти седмично. Но не трябва да се забравя, че ядките са висококалоричен продукт. Поради тази причина можете да ядете до 30 грама от тях за един ден", пояснява още експертът.
Още: Как влияят шамфъстъците на кръвното налягане
Още: 6 лесни съвета за включване на протеини във всяко хранене
Кашуто е богато на витамини от група В, фосфор и калций. Консумацията на 30 гр от тази ядка набавя около 34% от дневната нужда от протеин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Дискомфортът в краката понякога е симптом на сериозни заболявания
Д-р Семенова допълва, че кашуто може да се яде сурово и пържено, да се добавя към десерти, салати и дори горещи ястия.
Тази ядка топи мазнините в корема и сваля холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Лекар: Ноктите издават пробеми със сърцето, просто направете това и ще разберете дали сте в риск
Още: Нов световен рекорд: Имплантираха изкуствено сърце на 5-годишно дете
