Лекар: Яжте тези 6 храни и ще запазите талията си тънка до дълбока старост

"Междувременно и мъжете, и жените мечтаят за красива фигура и тънка талия дори в напреднала възраст. Всичко това може да се постигне без изтощителни диети и тренировки", казва диетологът Марина Сорокина.

"За да може вашето отражение в огледалото винаги да ви радва, трябва да започнете с най-важното - да преразгледате диетата си. На първо място, трябва да премахнете пържени, пикантни, солени храни, както и индустриални сладкиши, алкохол и сладки газирани напитки. Вместо това трябва да се опитате да ядете повече пресни зеленчуци и плодове, натурално месо, а не колбаси", казва лекарят.

Учени: Това са 8-те най-добри храни за сваляне на кръвната захар

Диетологът отбеляза също, че е важно да се увеличи делът на храни, богати на антиоксиданти, витамини и минерали в диетата. Те са основните помощници в борбата за здраво и стройно тяло.

7 храни за тънка талия дори в дълбока старост

Учени: Това са най-популярните храни, които провокират диабет

2. Яйца - те съдържат много полезни протеини, без които нормалното функциониране на човешкото тяло е невъзможно. За да извлечете максимума от тях, най-добре е яйцата да се варят, а не да се пържат в олио.

3. Авокадо - този плод ще ви помогне не само да отслабнете (с умерена консумация), но и да почистите кръвоносните съдове от холестеролни плаки. Също така авокадото е източник на здравословни мастни киселини, благодарение на които кожата ви ще изглежда свежа и здрава до дълбока старост.

3. Гъби - за предпочитане се горските видове, те съдържат повече антиоксиданти и ценни вещества. Те също така са в състояние да предотвратят развитието на рак и да активират процеса на смилане на храната.

Лекар: Ако ви се ядат тези храни, това може да издава деменция

4. Домати - според диетолога Сорокина, за да си набавите необходимата дневна доза витамини А и С, които са необходими за активиране на хемопоезата ( защита от инфекции и вируси), е достатъчно да ядете поне един домат на ден.

5. Боб - той, както всички бобови растения, има благоприятен ефект върху храносмилателната система и активира метаболизма. 

6. Морков - за хората, които искат да имат красива коса и остро зрение дори в напреднала старост, този зеленчук се препоръчва за ежедневна консумация. Освен това той обещава активен метаболизъм, хидратирана кожа и отлична памет.

6 храни, с които ще забравите за дефицита на калий

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!