Руският лекар д-р Андрей Нимчинов даде няколко важни съвета за свеждане до минимум тежестта на синдрома на махмурлук лед консумацията на алкохол.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Ето какво трябва да направите преди вдигането на наздравиците на празничната трапеза:
1. Нахранете се добре
Заложете на храни с високо съдържание на въглехидрати - елда, овесени ядки, бобови растения, яйца, тестени изделия, ядки, портокали. Подгответе се предварително. Консумацията на алкохол на празен стомах води не само до по-бързо напиване, но и до по-тежък махмурлук на следващия ден.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
2. Консумирайте повече вода
Сокове, компоти и негазирана минерална вода - това са напитките, с които задължително трябва да пиете при консумацията на алкохол. По този начин ще избегнете дехидратацията.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Експертът не препоръчва консумацията на газирана вода и подсладени газирани напитки - това ще увеличи налягането в стомаха и навлизането на алкохол в кръвта през лигавицата ще се ускори.
3. Намалете броя на цигарите
Доколкото е възможно, се опитайте да пушите по-малко. Известно е свойството на никотина да ускорява усвояването на етанола - това ще влоши тежестта на състоянието ви на следващия ден.
Лекар: Това е единственият алкохол, който сваля холестерола, ако се консумира умерено
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
4. Подберете правилните мезета
Изберете сирене ( за предпочитане прясно, тъй като не е прекалено солено) и печени зеленчуци. Не забравяйте, че солените храни ще предизвикат обратен ефект, водещ до подуване на следващия ден, а пушените и мазни храни - гадене.
Лекарят съветва и по възможност да се въздържате от консумацията на алкохол през втора половина на празничната нощ. Но този съвет е най-труден за изпълнение. Но ако все пак, изпълните тази заръка, на следващия ден ще се чувствате два пъти по-добре.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и не замества консултацията със специалист!
