Лекар: Правете това след хранене и няма да качвате килограми

Кръвно налягане

Излизането за упражнения с бавно темпо може да понижи кръвното ви налягане! Според Маргриет проучванията показват, че излизането на десетминутна разходка три пъти на ден може да има положителен ефект върху кръвното ви налягане. Още една причина да обичате разходките!

Кръвна захар

Ако имате диабет, излизането на разходка също може да бъде полезно, що се отнася до нивата на кръвната захар. Ако се разходите за десет минути, веднага след вечеря, това вече може да се окаже, че има положителен ефект върху нивата на кръвната ви захар. 

Оказва се, че кафето е МНОГО полезно за...

Храносмилателната система

Упражнението като цяло може да помогне на храносмилателната ви система. Това означава, че ходенето (което също е форма на упражнение!) може да ви осигури и тези предимства. Вашият стомах и черва ще бъдат стимулирани, карайки храната да се движи през тялото ви по-бързо.

Но някои хора с чувствителна храносмилателна система всъщност могат да бъдат стимулирани твърде много, което да ги накара да получат стомашни болки, ако движат тялото си веднага след хранене. В този случай би било добре да разберете кой се отнася за вас. Само за да избегнете нежелани стомашни спазми. 

Сърце

Последно, но определено не на последно място; походът може да бъде полезен за сърцето ви. Упражненията са полезни за мускулите, които изпомпват кръв през тялото ви, така че разходката ще има същата полза. Когато редовно излизате на разходки, можете да понижите нивата на холестерола си и с това да намалите риска от инфаркт.

Така че винаги, когато закусвате, обядвате, вечеряте или междинно похапвате, излезте на малка разходка. Вашето тяло ще го оцени и можете да оцените природата, докато сте в нея!