Лекар разкри как е правилно да се откажат цигарите, за да забравите завинаги за вредния навик

Пушенето е един от най-вредните навици, който влияе негативно върху качеството на здравето и съкращава продължителността на живота. Но всеки, който е решил да откаже цигарите, знае как да го направи правилно.

Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много

Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?

Руският нарколог д-р Виталий Холдин разкри кой е правилният начин за ефективния отказ от този вреден навик.

Лекар: Откажете цигарите и вижте какво ще се случи след 3 седмици с холестерола ви

Как е правилно да се откажат цигарите? 

Пушенето е свързано с много митове. Д-р Виталий Холдин разсея три от тях.

Още: Това са най-честите причинители на мигрена

Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно

На първо място, той отбеляза, че е невъзможно да се отървем от пристрастяването за миг. Средно всеки пушач прави около пет опита.

Друго погрешно схващане е свързано с факта, че не можете да спрете да пушите рязко. Въпреки това, както отбеляза лекарят, е по-добре да се откажете от тютюна веднага и завинаги. Това ще донесе само ползи. След няколко часа състоянието ви ще се подобри. Лекарят е категоричен, че резкият отказ от цигарите е най-правилният подход за избавяне от вредния навик.

Учени: Това е най-добрата възраст за отказване на цигарите

Д-р Холдин коментира и твърдението, че електронните цигари са по-малко вредни. Според него това също не е вярно.

Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници

Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини

Той подчертава, че за сравнително краткото време на съществуването на електронните цигари медицината просто не е имала време да извърши необходимите изследвания.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!